孩子是每对男女在结婚之后都会考虑的事情，但是有的时候生的孩子不健康，或者是智力发展不健全对孩子对家庭对大人都是个打击，那么想生一个健康的宝宝要做哪些事情呢，微尚健道网小编就来说说吧。

备孕应该做些什么?

首先，要给自己最好的状态：(夫妻双方都需要哦)

需要合理控制体重、戒烟戒酒、合理的摄入各类营养并且避免一些影响备孕的口服药物;

其次，做孕前检查保证身体的健康

常规孕前检查包括

♦ 血常规：了解是否贫血或患有血液系统疾病;

♦ 尿常规：了解是否患有肾脏疾病或糖尿病;

♦ B超：了解子宫、卵巢发育情况;

♦ 子宫颈刮片：筛查支原体衣原体感染及其他阴道炎症;

♦ 优生四项(TORCH)检查：及时排除致畸病毒及原虫感染。

特殊孕前检查包括

♦ 染色体检查：有先天性畸形儿生育史、反复流产史的夫妻需要检查;

♦ 性激素六项检查：月经不调的女性需要检查;

♦ 乙肝两对半检查及HBV-DNA测定：有乙肝病史或与乙肝病人密切接触的夫妻;

♦ 精液检查：丈夫需要做精液和生殖系统疾病的检查。

女性男性

1.保证休息和睡眠

1.保证充足的优质蛋白

2.补叶酸

2.合理补充矿物质和微量元素

3.补钙

3.多食水果蔬菜

4.补微量元素

4.严格戒烟禁酒

5.严格戒烟禁酒

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经过了紧张的备孕期，小生命终于来敲门

但要顺利的迎接TA的到来

孕期这些事情要谨记哦

孕期产检不能马虎

孕期应检查几次?

一般孕期大概要产检7次，从确诊早孕开始，如果是高危产妇等，需要根据医生要求酌情增加次数。

检查时间一般为：妊娠6~13周，14~19周，20~24周，24~28周，30~32周，33~36周，37~41周共7次。

孕期饮食也很重要

补充叶酸

开始服用叶酸的理想时间是怀孕前3个月，为此要做好怀孕前的计划。要坚持服用叶酸，至少要坚持到怀孕后的第12周。

怀孕12周以后是否继续服用叶酸，目前存在不同意见，有的建议停止服用，有的则建议继续服用，因为叶酸有助于防止母体出现的贫血(巨幼细胞性贫血)等疾病;

常吃含铁丰富的食物

为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物，铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。

常吃含铁丰富的食物

碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素，常吃含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。