备孕不是一件容易的事情，对于备孕期间的夫妻来说选择合适的同房频率能更好的帮助备受孕，那么备孕期间几天同一次房好呢?备孕期间免疫力差怎么办?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

备孕期要每天同房吗?

从概率上来讲，同房次数越多，受孕几率确实会增大。不过，人不是机器，也不是备孕夫妻每天勉强同房就可以怀孕的。我们需要考虑到同房的质量，尤其是精子的质量。同房频率太高，精子数量和质量难以保证，影响受孕和优生。

如果夫妻同房频率过高，男人的睾丸储存的精子量就会减少，这样一来，成熟的精子也来不及恢复，刚生出的精子也来不及成熟，长期下来，就会导致精子的数量和质量双双降低，甚至性生活后排出的精子是发育尚未成熟的幼稚型精子，都会影响到受孕。

备孕期间抵抗力差怎么办?

一、健康生活

1. 拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易损坏生殖细胞，引起染色体畸变。

2. 拒绝香烟(包括二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，长期吸烟对女性的卵子和男性的精子都会带来不好的影响。

3. 拒绝高温和紧身裤：精子害怕高温，建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。

二、夫妻恩爱，不可缺锌

正处于备孕状态的夫妻，在饮食方面就要注重了，不是说平常吃什么，我就吃什么，想不休息就不休息了，这样身体肯定达不到最高标准，很多人也知道，在备孕期间，我们身体需要很多的营养，多吃些补锌的食物，增加一些蛋白质，补锌的同时也要注意补充叶酸、补钙，减少怀孕后缺乏的危险。

男人缺锌的话，是有可能导致免疫力低下，精子变少，精子活性变弱，甚至会出现精子畸形的情况，严重的会导致不育;女性缺锌的话，会引起卵泡发育缓慢，没有高质量的卵子和精子结合，还会导致内分泌失调，严重的会导致不孕可能，生活中含锌高的食物包括牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等等。每天可以补充含锌的药食同源食物，比如茵阳芝，高活性、易吸收、搭配佰茬枸杞比较好，这对夫妻双方生殖免疫健康具有重要意义。

备孕期间不能吃什么?

1、辛辣食品

准备怀孕要小孩的情况下，在饮食方面应该注重，尤其是口味偏重的人群，在备孕期间一定要注意，尽量少吃辛辣食物，清淡饮食为好，此类食物很容易导致消化功能絮乱，引起消化不良、便秘等不良症状发生。所以，不管是孕前还是孕后，辛辣食物应该少吃或者停止食用。

2、高糖食品

在备孕期间，女性应该避免高糖食物的摄取，以免导致唐糖代谢絮乱，容易导致孕期糖尿病几率增大。而孕期糖尿病对孕妇被人的危害很大，严重情况下还会影响胎儿健康发育和成长。甚至导致早产、流产等。

3、腌制食品

腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，此类物质对身体很不利，尤其是过敏体质的孕妇者更应该避免。经研究发型，在怀孕期间吃过多的腌制食物，严重的情况下会导致流产、早产、甚至胎儿畸形等不良情况发生。

4、咖啡因食品

在备孕期间，女性一定要避免富含咖啡因的食物，尤其是咖啡、茶等其他咖啡因的饮品和食物都应该避免。此类食物长期大量饮用很容易影响身体健康，同时会间接性抑制受精卵在子宫内的发育和着床。

5、罐头食品

罐头食品会有大量的添加剂加入，比如色素、防腐剂和香精等，此类添加剂对身体可能不会有什么大影响，但对于孕妇，如果经常食用对健康和胎儿发育很不利，同时也会影响营养吸收。