随着国家政策的开放，2020备孕二胎要处理好工作和调整身体状态，科学备孕，计算排卵期等方式提高命中率，避免总怀不上的问题，2020备孕二胎怎么快速怀孕 提高二胎命中率方法

2020备孕二胎怎么快速怀孕？

放松心情，避免焦虑

不少女性努力播种后却迟迟怀不上，感到情绪低落，寻找各种原因抱怨和自责，比如工作压力大、经常出差、缺乏身体锻炼、缺乏专业人士的帮助等等，结果导致丈夫也跟着情绪低落。

科学证实，良好的心态，舒畅的心情会直接影响内分泌的变化，并以平和、奇妙的方式传达给全身，当然，这也会给准妈妈带来最佳的精神状态。

孕前体检

准备怀孕前准爸妈去医院做一下检查，除了基础检查外，还要确定双方有正常的精子和卵子、输卵管通畅以及适合受精卵着床的子宫内膜。

年龄最好准妈妈在29岁之前、准爸爸在35岁之前

女性25～29岁，男性25~35岁时，身体各器官已完全发育成熟，卵子、精子质量最高、生育能力处于最佳状态，是生殖力最为旺盛的阶段，有利于下一代身体健康素质的提高。

同时，这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大，流产、难产的发生率很低，产后身体的恢复也较快。

不要过度补营养而不锻炼

有些准妈妈担心营养不足，就成天进补。这么大年纪了，好不容易准备要孩子，在备孕期肯定又成了重点保护对象。其实补充营养也需要注意度，不要过度补营养，也不能吃得太随便。

在补充营养的同时，也要适度进行锻炼，保持身体健康。锻炼要根据自己的身体情况来，要在自己能承受的范围内锻炼身体，强度过大也是对身体不利。

测量基础体温，计算排卵日

基础体温指的是经过充分的睡眠，自然睡醒后安静地躺在床上、没有任何活动的情况下立即测出的体温。

在月经后的日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温会下降一些，排卵日这一天，基础体温最低。排卵后基础体温又开始上升，大约比排卵时的基础体温上升0.5℃。再经过12天～16天，又会是月经来潮的日子。

所以，对于渴望二胎的准妈妈，掌握基础体温，有助于增加受孕的机会。

除了测量基础体温之外，准妈妈还可以通过排卵试纸来监测。

另外，正常情况下，排卵一般发生在下次月经来临之前的14天左右，准妈妈可以通过这段比较固定的时间来判断。虽然它可能会受环境改变或精神因素等影响，但对于大部分月经周期比较规律的准妈妈还是比较准的。

排卵前2~3天或排卵后24h之内同房

一般来说，精子在女性生殖道中可以存活3~5天，这段时间内具有受精能力。所以，在排卵前2~3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12~19天性交，受孕的机会最高。

啪啪啪男上女下的体位

男上女下这种体位可以使阴茎插入最深，射精后能使精子比较接近子宫颈，有利于精子向子宫内游去，与卵子汇合。

为了加强辅助效果，同房时可以用枕头或其他软物垫将女性臀部抬高;同房后呈头低臀高仰卧位30分钟，不要立即排尿，也不要马上站起来清洗。

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