老人过性生活的注意事项一定要重视，因为老人性能力已经明显下降，但也不能完全中断性生活，适当的保持性生活是有很多好处的。一起来看看老人过性生活的注意事项吧!

　　老人过性生活的注意事项

　　1、老年人过性生活要注意时间

　　在时间上,许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以,主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况,因人而异,一般是一个月1～2次,也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜,最好不要轻易中断。

　　2、老年人过性生活要注意次数

　　应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法语也。”因此,可参照此数,60～65岁者,以2～3周1次为宜;65～70岁者,以4～6周1次为妥。身体好的,可以根据性欲要求,适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

　　3、老年人过性生活时的注意事项

　　3.1、强度

　　人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。

　　3.2、姿势

　　以侧位为好,可以节省体力,避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时,应停止性交,躺下休息,喝点茶水。

　　3.3、饮食

　　房事前不可饮酒,不可吃得过饱或喝水过多,在性事前排空小便。

　　3.4、防意外

　　久别重逢或再婚者的新婚阶段,在第一次房事时,轻易过度兴奋而增加心脑血管负担,有心脑血管疾病者,有发生意外的可能。

　　老人怎样提高性生活质量

　　1、老人提高性生活的方法

　　1.1、 要保持心理健康

　　在60岁以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至丧失了性能力,过早地关闭了“性福”的大门。究其原因,并非身体老化、性激素减少或疾病所致,而是属于心理老化,所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

　　1.2、性生活前做好充分准备

　　老年女性阴道分泌物少,非常干涩,如果没有充分润滑剂,动作过快、过大,会引起阴道痉挛、疼痛,甚至阴道擦伤,导致性生活失败,必要时可准备一些性爱用润滑剂。

　　1.3、顺其自然

　　不强求、不压抑、不故意中断性生活,即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年,开始恢复可能有一定困难,但不要着急也不要气馁。

　　1.4、性生活的体位

　　因为老年人身体大都偏胖,有的老年人还有不同程度的慢性病,动作不便,性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

　　2、适合老年人的性爱体位

　　2.1、男上式性爱

　　是最普遍采用的体位,适合女方体弱或有病的老年妇女。

　　2.2、侧位性交

　　适合男女双方均不宜用力者,其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉,达到性器官接触完全并省力。

　　2.3、女上式性交

　　适合男性有病者而女方身体健康,或女方不易达到高潮者,或男方勃起不坚挺、早泄者。

　　2.4、后进入式

　　坐位、站位,可达到增强性爱乐趣的目的。

　　老人怎样提高性能力

　　1、老人在生活中提高性能力的方法

　　平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。中国大陆的研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　减肥、治疗慢性病。由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

　　2、老人吃什么提高性能力

　　2.1、大葱

　　葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

　　2.2、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

　　2.3、菠菜

　　美国专家表示,菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。

　　2.4、韭菜

　　又叫起阳草,它含有挥发油及含硫化合物,能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药,有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

　　2.5、枸杞子

　　有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜,培元乌发等功能,是提高男女性功能的健康良药,可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

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