生活中乳房的发育一般在15岁左右，乳房的发育是一个过程，等到乳房发育全部完成以后，女性的乳房看上去外形丰满，两侧的乳房大小差不多，但是乳房发育的大小根据个人体质来决定的，一般身材瘦长者的乳房较小,矮胖者的乳房较为丰满。丰满的乳房能让女性看上去更有女人魅力，所以如果乳房发育不好的话，我们也可以通过一些方法来促进乳房发育的，那么生活中女性必知的五个促进乳房发育的方法是哪些呢?

女性必知的五个促进乳房发育的方法

1、增加营养,多吃富含蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋类及豆类等）。如果是病后尤其是慢性病，使身体的营养不足，就应积极治疗原发病，病治好后注意改善饮食。

2、加强胸部肌肉的锻炼。如多参加俯卧撑、单双杠、哑铃操和游泳等项目的活动。

3、进行胸部的自我按摩。具体做法是：

（1）指按大椎穴（位于第七颈椎下方空隙处）。按压时,头部略后仰,将两手的中指、无名指和小指并拢,用指尖按压两侧的大椎穴,以有酸胀感为度,一按一放,共20次。

（2）直推乳房。将右手掌置于左侧锁骨下处,以均匀柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至锁骨下,重复做20-50次。以同样的方法用左手按摩右侧乳房;

（3）侧推乳房：将右手掌置于胸部正中处,横向推至左侧乳房达腋下;返回时,将五指的指面将乳房组织一起推到胸部正中。

4、按摩或呕吮乳头。绪婚以活，通过这种方怯可刺激内源性澈紊的分以.增加乳房的血液循坏，有助于乳房的增大。

5、激素治疗。回卵巢功能不良引起乳房过小的患者，可用雌激素治疗。具体用法是：自月经周期第5天起，每3天肌注2毫克的革甲酸雌二醇.共7针，月经周期的最后5天.每日再肌往一针（20毫克）的黄体酮，共谢。通续3个月。这一方法也对月经过少、闭经等有效。本此疗法一定要在专科医生指导下进行。综合起来上述方法乳房一般也能车满起来。

以上内容介绍的就是女性必知的五个促进乳房发育的方法，希望能给乳房发育不良的朋友们带来一定的帮助。一般情况下女性的乳房直径（从乳房上缘经乳头至乳房下缘）为16-18厘米均属正常，如果女性乳房发育不正常的话，一定要加强营养摄入，平时要改变饮食习惯，适当的给乳房按摩，这样也能促进乳房的健康发育。