文章目录

一、治痛经能吃阿胶吗

二、痛经不宜吃哪些食物

三、造成痛经的三大因素

治痛经能吃阿胶吗

1、治痛经能吃阿胶吗

阿胶素来都有补血止血的功效,现代临床研究表明,阿胶对于血虚萎黄、眩晕心悸以及心烦失眠等症状都有良好的治疗效果,因此月经期前吃点阿胶,不仅能够帮助补血,同时也能够缓解生理期间心情烦躁郁闷导致的失眠问题,对于因为休息不足导致的痛经问题也有很好的缓解功效。

2、痛经需要注意什么事项

2.1、痛经要避寒

起经前期及行日2次,不要冒雨涉水,坐卧湿地,不要用凉水洗脚,并暂停游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染;洗澡要用淋浴,维持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪,以免血行不畅,引起痛经;平时应注意体育锻炼,以增强体质;维持大便通畅。

2.2、痛经要讲究心理调养

中医学以为,精神紧张,情志不畅,肝郁气滞,是导致本病的重要因素之一,据研究表明,焦虑、紧张、挫折及情志刺激等,均可引起机体内分泌变化,从而导致子宫痉挛性收缩,引起痛经或加重痛经。因此,首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象,不必惧怕、紧张,更不可把来月经当成负担。

3、痛经怎么快速缓解

3.1、痛经怎么缓解首先必须禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

3.2、补充矿物质也是痛经怎么缓解的一个方法:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

3.3、痛经怎么缓解必须保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

3.4、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

痛经不宜吃哪些食物

1、辣椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。平时做菜,好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味,刺激食欲。

2、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

3、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。

造成痛经的三大因素

1、来源于女性朋友的精神方面

引起痛经的原因有一部分来源于女性朋友精神方面,因为每个人对于疼痛的感知程度不同,一些女性朋友对于疼痛非常敏感,当出现痛经的时候就会疼的死去活来。女性朋友长期处于紧张焦虑的情绪之中就可能会影响到生理功能的正常运转,就会大大增加自身出现痛经问题的几率,所以女性朋友在日常保持一个平衡的心态至关重要。

2、子宫疾病导致

女性朋友频繁出现痛经的问题也可能是由于自身出现了某种子宫疾病导致的。女性朋友出现子宫畸形或者子宫发育不良问题都会给女性朋友带来很大的疼痛感。

3、经期剧烈运动

女性朋友在经期一定要注意多休息,千万不要在进行一些剧烈的体育运动,女性朋友在月经期间如果进行剧烈的体育运动或者是受风寒倾斜,都可能会引发痛经,给女性朋友带来难以忍受的疼痛感。建议女性朋友在月经阶段一定要多吃一些温和的食物,同时注重腹部保暖。