湿着头发入睡易引发头痛

　　先不必惊慌。其实，湿着头发就上床睡觉并不会必然引发头痛。这与室内温度的高低、个人对外界寒冷的抵抗力强弱等因素有着密切关系。

　　在新陈代谢的过程中，人体不断产生热量以维持体温，同时，这些热量又经过血液循环传到肌肤表面，不断向外界散失。身体抵抗力强的人，由于体温调节机能正常，通过调节作用，产热和散热两个过程是基本平衡的。用热水洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管扩张，人体向周围散发的热量增多，而且，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发出去的同时，也会带走很多热量。

　　由于散热量增大了，人体内部温度降低，很容易导致血管收缩。对头痛有所了解的人都知道，血管性头痛是最常见的一种头痛类型。比如，偏头痛就是由于颅内血管收缩、局部血流减少，继而引起颅外动脉扩张以弥补缺失的血量，最终导致患者感到头痛。在一次实验中，研究人员分别以加热和冷却过的针对实验者进行针灸。结果发现，冷针不仅对正常脑血管有收缩作用，而且还可使已经扩张不足的脑血管继续收缩，进一步减少脑供血。由此可见，如果脑部受到冷刺激，就有导致血管性头痛。

　　有人还做过这样的观察：让实验者睡着时，双脚暴露在冷空气中。在这种条件下，观察其鼻黏膜颜色的变化，发现不一会就看到鼻黏膜由红润变为苍白——这是由于身体的局部受寒后，鼻腔毛细血管反射性地收缩，血流量明显减少所致。头发湿漉漉地睡觉容易受寒，并引发头痛，也是这个道理。

　　除了血管收缩，冷刺激还会导致血压升高和血黏度增加，导致血管内形成血栓，引发头痛症状。这其中的原理比较复杂，比如静脉血栓导致的颅内压力增高、全身感染或者局部静脉回流障碍，都可能导致头痛，在此就不一一解释。

　　另外，细菌也是导致头痛的潜在原因之一。如果是在头发未干的情况下睡着，体温调节中枢的调节功能低下，人体反射性地收缩呼吸道毛细血管，造成局部血流量减少，更容易导致呼吸道抵抗力降低，于是，早已潜伏多时的致病微生物便会乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现种种感冒症状，比如鼻塞、流鼻涕、甚至发烧……当然头痛也是在所难免了。

　　如果晚上一定要洗头，那么最好提早洗，或者用吹风机吹干

　　若想避免上述状况发生，我们不妨调整一下自己的日常习惯，除了平时要加强体育锻炼，特别是耐寒能力的锻炼，洗头的习惯也最好做些改善。

　　比如提早洗头，以便有足够时间使头发干燥。临睡前(特别是秋冬季节)最好别洗，如果实在需要洗，那就记得用吹风机将头发吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同样干燥的毛巾包好后再睡。

　　另外，如果能把室温保持在18～25℃间，血管不会反射性地收缩，呼吸道的抵抗力也不会降低。如此一来，即使洗头后就睡，也不易导致感冒，引起头痛。