1.阻止干纹、龟裂
经过冬季和春季,你的肌肤会变得粗糙,尤其是你的手脚。如今夏季来临,我们的脚每天都在走路并暴露在外,如果脚部的皮肤干,疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现,从而影响你的最佳训练计划。
在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后,更容易除掉那些皮肤,露出光滑健康的双脚。
2.阻止暗疮
你的肌肤每隔一些天就会像鳞片似的脱落,来阻止身体的突长。
使用丝瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比盐温和)去除那些可能会阻塞毛孔,并且引发暗疮的角质层。
3.伸展运动
这可不是建议你在沐浴的时候做全部的瑜伽课程,因为这不安全,并且会浪费掉一吨水。
但用几分钟时间伸展下你的背可以释放头脑和肌肉的紧张感。两腿开立,做深蹲,双手合拢,放松地置于身前,同时用温水淋浴你的背。
因为热水对于紧张或者酸痛的肌肉极具疗效,这会让这一伸展运动更加有效。