1、丰富蛋白质的食物健胸佳品让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　2、天然健胸滋养品让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　3、防止胸部变形让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、维他命E有助胸部发育让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、维他命A有利激素的分泌让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6、有助于激素的合成含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　　7、同时达到美容和丰胸的作用多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　　8、刺激荷尔蒙分泌的功用连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　9、能增加胸部发育富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

　　10、锌是制造荷尔蒙的重要元素多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。