坚持每天３０分钟的运动：有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低２０％。但要注意，运动应保持一定的强度，但也不必过度劳累。专家建议，用２２０减去自己的年龄，得出的就是运动时不宜超过的最大心率。
　　
　　多吃豆制品：常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险。一项针对７．３万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低６０％。