头发是现在人们比较关注的一个问题，有很多人在平时都会抱怨自己有脱发的情况，所以头发是人们重点的保护对象。头发油也是人们常遇到的问题，头发油之后要怎么办呢?引起人们头发油的原因非常多，大家要做好头发的清理。吃什么能够改善头发油呢?

　　头发油怎么办

　　一：选择洗发水

　　对于头发油的人来说，应该要选择适合自己的洗发水。头发油腻之后大家不要使用具有滋润效果的洗发水，大家应该要使用植物萃取的草本洗发水，它们不但性质温和，还能够帮助人们改善头皮油脂分泌过多的问题，这样能够减少掉头发的症状。

　　二：用护发素

　　如果是油性发质的朋友，生活中合理的使用护发素也很必要。如果不使用护肤产品，那么大家的发尾会很干;如果用了，人们也会感觉自己的头发很油。要选择清爽、补水型护发素，大家只需要将它涂抹在发梢部位，避免在头皮表层使用。

　　三：头发经常剪

　　人们的头发如果比较长，那么在头发重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，所以非常容易出现出油、显得扁平的症状。人们在平时应该要每个月修剪一次头发，这样不但能够起到帮助控油的效果，对发根也有一定的保护作用。

　　四：洗头按摩30秒

　　洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

　　五：注意饮食

　　饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。

　　头发油得快的3个原因

　　原因一、饮食习惯不好

　　发质过油其实是于人本身的饮食习惯所决定的，如果一个人喜欢吃油腻，辛辣食品，就会导致机体内分泌系统出现紊乱，导致甚至加剧头发出油，另外如果维生素以及微量元素摄入过少，也会导致头发发油，因此一个均衡，营养的饮食习惯对于头发来说及其重要。

　　原因二、洗头方式不对

　　洗头次数过多过少或者没洗干净，也会成为发质油的原因。早上出门前洗头或者晚上下班回来也要洗头，这是大部分人的习惯。诚然，头皮毛囊会分泌油脂，如果长时间不洗头，就会导致发质很油，但是如果频繁刺激头皮，则会刺激头皮分泌更多的油脂。

　　原因三、选错洗浴产品

　　现下市场上各种洗发产品琳琅满目，患者很难根据自己的发质来选择合适的洗浴产品，一旦选择不正确的洗发水，头发的油的问题就不能得到有效的解决，甚至越来越严重。