杞子指枸杞子。一般情况下，枸杞子的功效有补肝肾、抗疲劳，作用有降血压、改善睡眠，禁忌有脾胃虚寒者、孕妇，食用方法有泡茶、加汤煮粥。具体分析如下：

一、功效

1.补肝肾：枸杞子具有滋补肝肾、益精气、强身健体、明目等功效，经常食用能改善视力，调养肝肾。

2.抗疲劳：枸杞子能够提高人体的免疫力和抗氧化能力，对缓解疲劳有一定的作用。

二、作用

1.降血压：有降血压、降血糖等功效，可辅助治疗高血压、糖尿病等疾病。

2.改善睡眠：含有丰富的天然铁，能补充身体所需的铁元素，改善体内血红蛋白含量，有助于改善睡眠。

三、禁忌

1.脾胃虚寒者：枸杞子性温，可增加脾胃负担，对于脾胃虚寒的人群，食用会使症状加重，应避免食用。

2.孕妇：枸杞子具有散发作用，对孕妇的子宫有一定的刺激作用，容易引起流产和早产，孕妇应慎重食用。

四、食用方法

1.泡茶：将枸杞子泡在热水中，加上适量的冰糖，可泡出一款有益于健康的茶饮。

2.加汤煮粥：将枸杞子加入汤中一起煮粥，添加鸡肉或瘦肉效果更佳。

有不适的情况要及时去医院进行治疗。