更年期指围绝经期综合征，肚子指腹部。围绝经期综合征女性腹部大、腰粗的解决办法有合理饮食、运动、药物治疗等。具体分析如下：
1.合理饮食：建议控制食量和热量摄入，增加高膳食纤维和蛋白质的摄入量，减少高糖和高脂肪食物的摄入。避免暴饮暴食、不规律进食等不良饮食习惯。
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