维生素B12对肌肉的影响可以分为好的影响，比如增强肌肉力量、缓解肌肉疲劳，以及不好的影响，比如肌肉虚弱、肌肉痉挛。

一、好的影响

1.增强肌肉力量：维生素B12具有营养神经的功效，可以影响肌肉相关神经的功能，使得肌肉的收缩和舒张更加协调，从而有增强肌肉力量的作用。

2.缓解肌肉疲劳：维生素B12可以促进蛋白质的合成和修复，而肌肉主要是由蛋白质构成，因此适量补充维生素B12通常可以加速肌肉修复，减轻肌肉疲劳和酸痛。

二、不好的影响

1.肌肉虚弱：如果身体缺乏维生素B12，可能出现肌肉比较虚弱、缺乏力量的情况。

2.肌肉痉挛：如果过量补充维生素B12，则可能影响肌肉的正常功能，导致肌肉痉挛。

在平时应对维生素B12的摄入量进行控制，避免缺乏维生素B12或维生素B12过量。如果肌肉部位出现不适，应及时就医。