母乳宝宝便秘的原因有很多，可能与饮食、生活习惯、肠道功能等相关，可以通过增加水分、调节饮食、腹部按摩等方法快速排便。

1、增加水分：适当增加母乳喂养的频率或让宝宝多饮水，都可以帮助宝宝增加所需水分，缓解便秘。

2、调节饮食：确定母乳饮食的不适应原因，可能是普通食物、过敏食物等，要做出相应的改动。另外，含丰富膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，有益于促进肠道蠕动，帮助排便。

3、腹部按摩：轻柔的手部按摩，可以刺激宝宝的肠道蠕动和血液循环，促进排便。

除以上方法外，还有其他方法，例如热敷、用药、针灸。如果宝宝出现了其他症状，如腹泻、体重减轻等，需要立即就医以获取帮助。