一般情况下，静息心率从60次/分钟变成了80次/分钟可能是压力和心理紧张、贫血、心律失常等原因引起的，可以通过生活调理、药物治疗的方式进行改善。具体分析如下：
1.压力和心理紧张：心理压力会刺激体内分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会增加心脏的收缩力和心率。因此，当感到紧张、焦虑或受到压力时，可能会导致静息心率升高。平时要注意平复心情，多听舒缓的音乐。
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