由于存在个体差异，没有“月经期什么时候运动最好减肥”这种说法。一般情况下，在月经期结束后的7-14天运动减肥比较好。具体分析如下：

月经期是指每次月经持续的时间，一般为2-8天。在月经期，不建议通过运动来减肥，因为高强度运动可能导致月经量增多、月经期延长、痛经等问题。通常而言，在月经期后的7-14天通过运动减肥比较好，因为此时女性的身体处于稳定阶段，可以有效控制体重。比较推荐的运动有跑步、跳绳、游泳、瑜伽、爬楼梯等。此外，还可以配合饮食调节，以达到更好的减肥效果。在减肥期间，应避免过量食用高脂肪、高热量的食物，建议以高蛋白、高纤维、低糖分的食物为主。

需要注意的是，实际减肥效果因人而异，与个人代谢情况、运动方式、饮食等有关。