手淫是年青人释放性压力的途径，一般每月有规律的手淫1～4次的手淫，不会引起任何的疾病，但手淫会具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。频繁、过度的手淫可引起很多疾病。如前列腺炎，早泄，不育症，免疫功能失调等，未婚男女，适当的手淫，以解除心理上的或生理上的满足，并不会影响健康。

　　手淫练习法

　　在手淫的时候，如果男子想象着成功的性交是有好处的；进行手淫，而接近高潮时则停止，然后又继续，如此反复，也同样有好处。这样，男子就能够延长每次维持亚高潮(sub-orgas--mic)的时间。

　　通过几个星期的练习，男子最终能够在手淫中控制如愿获得成功。

　　下一步需要由他的伴侣以同样的手法对他进行手淫，只是必须他告诉她什么时候该停止一下。夫妻俩经过共同努力已经控制好射精时，妻子可以用润肤油，kv润滑剂或爽身粉涂抹在男子的阴茎上，这些东西能提高润滑感，有助于他的射精控制。

　　更好的办法是妻子把拇指放在他的阴茎系带上(阴茎下部顶端的皮折处)，食指，中指放在阴茎的另一边，在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎，这可以减弱男子的勃起。过了一会，又再重新刺激阴茎，这个过程应重复多次，直到男子能“坚持”到双方所要求的时间长短。对于那些已查明障碍的隐藏原因夫妇，只要通过几次尝试，这种训练就能够收到满意的效果。

　　其他的一些技巧对某些男子也是有用的：如在插入以前避免过度的刺激，使用阴茎套，考虑一些非性欲的问题，在阴茎上涂抹或喷些轻微的麻醉药物，收紧肛门内部的肌肉，以及把阴茎极深地插入阴道内，使阴茎的顶端纳入阴道上部膨胀的部位，并不作太多的抽动。另外的一些方法就是保持相当快的获得高潮的速度，并在性交之前通过手淫获得一次高潮。

　　手淫的好处

　　自慰是不少人满足性需求的一种行为，自慰并不一定都是不健康举动，男人适当自慰可有不少好处哦！

　　一方面，当一个男性较长时间内不发生射精行为时，精囊会持续处于一种满盈的高张力状态；另一方面，一个性发育正常的男性，会不可避免地经常有性冲动的发生，生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。

　　男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。

　　因此，完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除。

　　现代医学及性心理学家的研究认为，正常的自慰有一定的积极意义，从某种意义上讲如同过夫妻生活。

　　因此，对于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因不能过上正常夫妻生活的患者，适当自慰是有好处的。