在日常生活中，很多人因为饮食问题而导致身体吸入更多的毒素，加重肝脏的负担。所以我们在平时的时候就需要吃一些可以帮助肝脏排毒的食物，从而降低肝脏的负担。

　　可以帮助肝脏排毒的食物

　　黑芝麻

　　黑芝麻可以说是一种非常不错的食物，具有低热量、高蛋白的特性，也可以帮助我们排毒。如果每天吃一点黑芝麻的话，就可以帮助我们预防一些有毒的重金属跟有害物质入侵体内。所以想要帮助肝脏排毒的话可以选择吃一些黑芝麻。

　　蒲公英花茶

　　说到伤害肝脏最严重的食物是什么，这个不用想，大家肯定都知道是酒精了。而当我们选择喝蒲公英花茶的话，可以帮助我们提高肝的活力，减轻肝脏的负担，并且还能清除肝脏里面那些还没有排干净的毒素。

　　野葛粉

　　野葛粉是属于中药里面的一种，可以帮助我们治疗脂肪肝跟酒精肝。因为野葛粉是具有修复肝细胞的氧化情况，让肝脏恢复正常的工作能力，也可以反正脂肪在肝脏里面慢慢的累积。所以说吃野葛粉对肝脏是有很大的帮助。

　　乌梅汁

　　根据古书的记载，酸是可以入肝的，而乌梅是属于酸性的食物，对肝脏养护有很好的作用。另外乌梅还具有帮助肝脏排毒跟促进效果的作用。在平时的时候可以选择一些质量好的乌梅通过煮汤的放心煮成乌梅汁来饮用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜里面含有非常多的维生素A，这种维生素A可以帮助我们的肝脏尽快的把体内的毒素排掉，并且其纤维素还能够清除肠胃里面所残留的残渣，从而让毒素无法留在体内。

　　猪血

　　在古代的时候，大家都知道动物血液是具有排毒的作用，所以他们在平时的时候都会选择食用动物的血液来排毒，而猪血算是比较常见的，所以猪血也被大家拿来进行排毒食用。

　　猪肝

　　大家都知道吃什么可以补什么，其实这个是有一定的道理，而想要帮助肝脏排毒的话，我们可以食用一些猪肝，让我们的肾脏吸收猪肝里面的一些营养物质，从而达到强化肝脏，让肝脏排毒效果加强。并且当我们出现贫血的时候吃猪肝也具有很大的补血作用。

　　最划算的排毒方法

　　1、排汗法

　　所谓的排汗法就是通过流汗的方法把毒素给排出体外，而想要流汗的话我们就可以去做一些运动了。比如每天的话可以选择采用跑步的放松，让自己出一身汗，把身体里面的毒素都排出来。不过在跑步的时候需要摄入一些含有盐分的水，不然会让身体出现缺盐的情况。

　　2、 呕吐方法

　　有时候我们吃了一些有毒的或者发霉的食物，而这些食物基本都是含有毒素的，这个时候我们就需要及时的把这些物质给排掉，最好的选择方式就是采用呕吐的方式来进行。在要呕吐的时候我们可以把少量的盐放入在温水里面搅拌一下，然后帮助我们来进行呕吐。

　　3、喝柠檬水排毒

　　为什么说喝柠檬水可以排毒呢？这个是因为我们体内的毒素是可以通过尿液来排出的。当我们摄入足够的水，水就会帮助我们把肠胃里面的毒素都冲洗干净，并且转变成尿液，排出体外。而柠檬水是具有强大的促进消化，利尿的作用，所以喝柠檬水就可以帮助我们排毒。

　　4、盐浴排毒法

　　在洗澡水里面倒入差不多2杯的浴盐，然后倒入适量的温水，在里面浸泡20分钟左右就可以起到排毒的作用了。因为温水是可以帮助我们打开我们的毛细血管，让毒素可以接触外面，而这个时候的浴盐就可以把这些毒素吸附掉。（参考网站：家庭医生在线）