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夏季吃什么食物最养生

 吃红薯的好处 夏季吃什么养生 夏季养生食物大全

  柠檬

  一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬,抗氧化剂吸收率可增加80%。

  黑巧克力

  每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂,能降低“坏”胆固醇,增加“好”胆固醇。

  红薯

  一个红薯含有大约60微克叶酸。而且,它还含有抗性淀粉,能加快脂肪代谢。

  西兰花

  一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。

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