1．菠菜。

　　吃菠菜除了长力气外，还堪称“天然伟哥”。印度营养学家艾什瓦尔雅？拉扬博士表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。

　　2．植物种子。

　　印度德里营养学家桑吉娜？塞奇亚博士表示，亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。

　　3．海鲜。

　　拉扬博士表示，无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力；提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。