提到前列腺，估计是很多男人的噩梦，正如阳痿、早泄一样，是男人唯恐避之不及的男性疾病。然而，近几年我们发现，男性疾病逐渐年轻化。就前列腺增生来说，久坐办公室的男性最易患上。

　　为什么久坐容易患上前列腺炎

　　前列腺增生是中老年男性的常见疾病，仅次于前列腺炎。该病近年来有年轻化的趋势，主要因为不少白领一族，长期需要在办公室工作。还有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏，或者通宵打麻将等。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同时也会让前列腺增生症状加重。

　　预防前列腺增生，除了坐一段时间，站起来适当活动一下之外。原来，坐的姿势也能起到一定的预防功效。那么，男性朋友应该如何坐才合适呢？

　　首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受压迫。当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

　　如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换），这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

　　前列腺增生的原因有哪些？

　　1、现在越来越多的男性得了前列腺增生，在生活中如果长期憋尿的话是非常容易导致出现前列腺增生的。男性由于憋尿的时间太长，饮水量也就随之减少了。会导致尿液很浓缩，排尿次数也会变少。导致尿液里面的毒素会沉积下来，尿液里面的有害物质就会伤害到男性的前列腺。房事生活也会造成影响，很多年轻人的房事比较不规律，会频繁的进行自我安慰，又缺乏体育锻炼。会使得前列腺的血液循环不畅，就很容易会出现增生了。

　　2、前列腺增生引起的原因有多方面前列腺增生的病因与情绪有关，假如情绪不畅，就会导致肝淤气滞，气血不通，轻易造成体内淤血的形成，而引起前列腺的循环受阻，导致增生发生。现在年轻人生活不规律，酗酒、应酬频繁、嗜食辛辣食物，都会导致对前列腺的刺激过大，而引发前列腺增生（肥大）。

　　3、前列腺炎也会加重前列腺增生，前列腺出现慢性炎症没有经过彻底的治愈，或尿道炎、膀胱炎、精囊炎等，使前列腺组织充血而增生。前列腺增生的病因与饮食习惯有关，假如饮食常厚腻、湿浊内停。膳食结构不公道，饮食习惯不健康，此外与患者自身的体质有关。

　　前列腺增生如何预防

　　1、健康的饮食习惯

　　健康的饮食习惯是一个好身体所必须要的，男性在日常应该要少吃点辛辣的食物。以此来减少对于前列腺的刺激，与此同时，要多喝水，保证每天的排尿量要足够。避免尿液中的代谢产物浓度过高而刺激到前列腺。

　　2、良好的卫生习惯

　　因为私处的分泌物是比较多的，所以非常容易出现细菌，需要经常的清洗生殖器官，保持干净的话可以有效的预防前列腺炎。避免出现慢性的炎症去引起前列腺增生。包皮过长的男性要及时的进行切除手术，以免因为包皮垢藏污垢，并且在生活中也不应该憋尿。会因为尿液回流而引发前列腺增生。

　　3、和谐节制的性生活

　　男性在射精的时候是可以排除前列腺液的，这个时候如果前列腺组织有充血的话就会随之减退。频繁的进行房事的话会让你的前列腺一直处于充血的状态，会导致出现前列腺增生。但是不是在提倡禁欲哦，过分的禁欲会导致前列腺分泌物排不出来，会刺激到前列腺组织。也可能会引起前列腺增生。