前列腺疾病已经成为男性健康隐患的重要疾病，前列腺疾病不仅影响男性生活，还会引发多种的并发症，给男性健康带来严重危害。日常生活中做好前列腺的保护措施，能有效的预防前列腺疾病。那么，男性前列腺如何做好保健呢？

　　男性前列腺保健做好以下几点：

　　1、防止受寒，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等；

　　2、忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留；

　　3、少食辛辣，辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难；

　　4、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留；

　　5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留；

　　6、避免久坐，经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状；

　　7、适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　白领如何预防前列腺炎？

　　首先，割包皮可有效预防前列腺炎的发生。专家指出，包皮过长、包茎很容易使细菌在包皮内腔中滋生，而一旦清洁卫生做得不好，就很容易导致尿道炎症的发生，进而可能引起前列腺炎。因此，专家提醒包皮过长、包茎的男性朋友，最好是能及早到专业泌尿外科医院接受包皮环切术。

　　其次，性生活要有规律是预防前列腺炎的根本方法。专家指出，适度的性生活能排放前列腺液，缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，进而帮助前列腺发挥正常的功能。性生活过频或手淫过频，会造成前列腺反复的充血，导致充血性前列腺炎。

　　第三，预防前列腺炎，首先要养成良好的生活习惯。预防前列腺炎，要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物，多吃含锌的食物对维持前列腺的健康有好处，如瘦肉、肝、奶制品、虾、海鱼、坚果类等。此外，专家指出，在工作生活中，要多运动，避免久坐，要多喝水，勤排尿，保持大便通畅。对于已经患有前列腺炎的患者，要加强锻炼，增强体质，提高自身免疫力，以促进血液循环，加快炎症的恢复。