一、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜
　　
按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

二、良好的情绪
　　
保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

三、个人卫生
　　
注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

四、不喝酒
　　
即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

五、平衡膳食
　　
不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。