精液跟精子不是一回事，有的人很容易把精液跟精子搞混了，如果精液中检查不到精子的存在的话就叫做无精症，无精症的患者不仅在身体上有莫大的痛苦，在生活以及工作中遭受的伤害和打击也不小，为了早日实现自己的“宝宝梦”，无精症患者应该要接受正确的治疗，学会适当的调理情绪。那么面对无精症的威胁，我们在日常生活中该如何预防呢？

　　预防无精症的保健方法

　　戒烟酒

　　吸烟和酗酒对身体有害，对男性生殖细胞都是非常有害的。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力，经常吸烟的男人，精子活力比不吸烟者的精子弱，精子数目也比不吸烟者的少，而酒精会使70%的精子发育不良或失去活力，长期大量饮酒可导致少精、无精症的发生。

　　不长时间骑自行车

　　睾丸是生产精子的唯一场所，骑车时容易挤压会阴部的睾丸、前列腺而导致缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

　　均衡饮食

　　锌元素可影响精子的质量，缺锌会使性欲及性功能减退，精子数目下降。男子可因偏食、挑食，不吃动物性食物而导致缺锌，所以均衡饮食，多吃富含锌的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等可预防无精症的发生。

　　合理安排性生活

　　男性性生活过频可引起性功能减退，每次射精精液中的精子量减少，致无精症及男性不育。

　　保持良好的情绪

　　抑郁、烦躁、焦虑等不良情绪可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育的发生。保持良好的心态、愉快的心情，有助于预防无精症。

　　远离不良刺激

　　有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类、激素类药物等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变，可引起男性无精症导致不育。因此青年男性应尽量避免长期大剂量服用此类药物，避免长时间暴露于放射线。

　　洗澡水温不过高

　　适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响，容易使阴囊调节温度的功能产生障碍。洗澡时水温太热的话，对精子而言无异于是"谋杀"。所以平时洗澡应将水温跳到适当温度，同时应该避免高温桑拿等一切使睾丸温度升高的因素。

　　预防流行性腮腺炎引发并发症

　　腮腺炎对睾丸也有相当的“亲和力”。青春期以后患腮腺炎者更容易并发睾丸炎，并且发生在青春期后的睾丸炎可导致睾丸受到不可修复的损伤，严重时可造成睾丸萎缩。没有睾丸，精子无从谈起。所以，预防流行性腮腺炎并发症很重要。

　　温馨提示：无精症的预防措施有好多，只有做好预防工作才能避免无精症对男性朋友的身体带来伤害。为了自己的身体健康，更为了自己的宝宝。男性朋友们假如真患上了无精症，那还是要到专业的医院进行治疗，以免给自己的身体带来不必要的伤害。

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