当我们体内拥有毒素没有及时排出的时候，就很容易导致身体的新陈代谢系统出现问题，所以排毒就变成了大家所热衷的一个事情了，也导致了市场上一些排毒的保健品非常的热销。不过今天小编今天就要跟大家讲讲一些可以排毒的方法，既简单又不需要花钱，大家可以来试试。

　　最划算的排毒方法

　　排汗法

　　所谓的排汗法就是通过流汗的方法把毒素给排出体外，而想要流汗的话我们就可以去做一些运动了。比如每天的话可以选择采用跑步的放松，让自己出一身汗，把身体里面的毒素都排出来。不过在跑步的时候需要摄入一些含有盐分的水，不然会让身体出现缺盐的情况。

　　呕吐方法

　　有时候我们吃了一些有毒的或者发霉的食物，而这些食物基本都是含有毒素的，这个时候我们就需要及时的把这些物质给排掉，最好的选择方式就是采用呕吐的方式来进行。在要呕吐的时候我们可以把少量的盐放入在温水里面搅拌一下，然后帮助我们来进行呕吐。

　　喝柠檬水排毒

　　为什么说喝柠檬水可以排毒呢？这个是因为我们体内的毒素是可以通过尿液来排出的。当我们摄入足够的水，水就会帮助我们把肠胃里面的毒素都冲洗干净，并且转变成尿液，排出体外。而柠檬水是具有强大的促进消化，利尿的作用，所以喝柠檬水就可以帮助我们排毒。

　　盐浴排毒法

　　在洗澡水里面倒入差不多2杯的浴盐，然后倒入适量的温水，在里面浸泡20分钟左右就可以起到排毒的作用了。因为温水是可以帮助我们打开我们的毛细血管，让毒素可以接触外面，而这个时候的浴盐就可以把这些毒素吸附掉。

　　按摩太冲穴

　　毒素基本都是通过肝脏来进行排毒的，因为肝脏是具有排毒的作用。而当我们按摩太冲穴的话是可以起到养肝的作用，每天可以用拇指按摩3分钟到5分钟左右，当我们感觉太冲穴有段酸痛感即可停止，这样可以保护肝脏，从而起到排毒的作用。

　　正常排便

　　毒素也是会通过粪便的方式排出的。而这个时候我们就可以采用每天排便的方式进行排毒，每天可以在早上起来的时候进行排便，这样把每天排便都养成习惯的话，其体内的毒素也就会慢慢变少了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。