你是夜猫子吗?现在很多年前人都喜欢通宵熬夜，不管是打游戏也好，还是追剧看小说也好，漫漫长夜就从了大家休闲娱乐的一段“美好时光”，尤其是一些年轻的小伙子，觉得白天和黑夜颠倒的生活比平凡无奇地过一天更加有趣，但是长期下去一些疾病自然也就是找上门了，那么经常通宵达旦的人该吃什么好?

　　多吃猕猴桃多吃点猪脚

　　胶原蛋白大家也不是不知道什么作用，最适合那些熬夜的人，可以拯救他们即将提前苍老的皮肤，而且还能延缓人体的衰老。但是这只是一些推荐，不要在大晚上的还想要吃猪脚，或者吃一些进补的食物，这样对身体更加不好，尤其是那些本来就有三高的人群。

　　多喝绿茶可以适当加枸杞

　　说实话绿茶加枸杞是什么操作我也不知道，分开也好，一起喝也好，就是对你的眼睛很有好处，因为长期的用眼，加上熬夜肯定也是要用眼的，会让你的眼镜更加的疲劳，视力加剧，离瞎子就不远了。

　　多吃鸡蛋和燕麦为大脑补充营养

　　别让你的身体节奏跟不上你的思想，对于那些喜欢看一些烧脑的东西或者影片的时候，最好能够多补补脑子，不让你的脑细胞消耗的太快。

　　适当喝点红酒

　　适当来一点酒也不是会出现什么大问题，而且干葡萄酒还能消除脂肪在腹部的堆积，防止身上“游泳圈”的出现，对于那么“大肚男”来说简直就是“救星”了有木有!

　　山药杜仲不能少

　　熬夜其实对身体的伤害是巨大的，身体表面出现的一些问题恰好是身体内部器官发出抗议的反应，黑眼圈的出现也是你肾黑浮现所导致的，所以男人们适当来点山药杜仲，滋养滋养自己的肾。

　　常吃苹果可以消肿

　　熬夜的后果就是第二天浮肿肯定是逃不了的，所以这时候来点苹果，消消肿，冬瓜也有这个效果。而且还能促进肠胃的消化，防止便秘的产生。

　　小心肌肉萎缩就吃点三文鱼

　　很多熬夜的人的直接后果就是第二天也是瘫在床上度过的一天，而且好像陷入了一种死循环一样，晚上继续熬夜，白天继续睡觉，根本很少有出去走动的机会，这样对身体真的会好吗?小心你的肌肉开始变得萎缩，变得人不像人鬼不像鬼的，何必呢?所以最好是不要熬夜了，多出去走动，实在不行的人可以适当吃点三文鱼，多喝点酸奶，可以延缓速度，但是要根治的话还是要靠运动了! (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)