说起衰老这个词语，最在意的这个词语的人就是广大的女性朋友，但是现在有很多的男性对于这一个话题是非常关注的，现在很多的男性对于抗衰老也是非常了解的。今天我们的男性保健的话题就是告诉你这些习惯会让男人提前衰老。其实很多习惯都是会加快男人衰老的帮凶，那么你知道是哪些习惯吗？这里我们一起听养生专家说说吧。

　　季节性脾气暴躁

　　季节性的脾气暴躁主要是指男性在某些季节里容易出现情绪不稳定的现象。这种现象就是我们常说的“季节性情绪失调”。这种情绪上的不稳定经常出现在冬天阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　缓解方法：经常锻炼身体按摩身体是这类情绪缓解的有效办法。当然营养方面也要做好，不要吃单一的食物，要多种食物一起吃，不偏食不挑食才是健康的生活态度。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

　　悲伤

　　人为什么会悲伤呢？我们首先要明白这样的原因是什么。科学上讲人悲伤地原因主要是因为体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　缓解方法：养生专家推荐大家这个时候可以多喝浓骨汤。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

　　愤怒

　　愤怒似乎应该是由于遇到什么不高兴的事情才会这样的，其实不全是这样的，体内的营养元素确实也会导致愤怒的放生。吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

　　缓解方法：花茶是缓解愤怒的有效办法，这类的情况专家建议大家可以用玫瑰或者山楂泡茶，既好喝又可以缓解暴躁。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃也是天然的制怒剂。

　　恐惧

　　恐惧？貌似这是女性的专有名词。那么男人也会感到恐惧吗？当然答案是肯定的，而且，不仅仅是会恐惧，有些人还是经常会陷入恐惧之中。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。

　　缓解方法：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

　　通过上面的内容，相信现在大家对于男性保健话题中的告诉你这些习惯会让男人提前衰老这一话题的相关内容已经给大家介绍的非常的清楚和明确了，希望上面的内容对于大家能够起到帮助。通过以上的介绍相比大家对于男性衰老的几个原因都有了深入了解了吧？这些情况看似没有什么大问题，但其实都是不能忽视的，大家一定要注意。