对于男性来说，一旦发生了一个事情就会变得非常的自卑，并且毫无自信，所以很多男人都不想要，而这个就是早泄了。因为早泄会让男性在性生活上毫无反抗之力，并且也会使得夫妻之间的感情出现慢慢破裂的情况。所以在平时的时候我们就需要及时预防早泄，而预防早泄的方式有很多，食疗可以说是简单又有效的方法。那么你知道男性预防早泄吃什么比较好呢？

　　预防男性早泄的食疗方

　　鲈鱼

　　鲈鱼的肉质非常的鲜美，其营养也是非常强大的，不仅仅可以帮助我们补脾胃，也能养肝补肾，当男性出现早泄的时候，食用鲈鱼也能起到治疗预防的作用。

　　清蒸鲈鱼

　　材料：鲈鱼、生姜、豆豉、葱花、辣椒。

　　做法：先把鲈鱼宰杀干净之后再往鱼身上轻轻的划几刀，然后涂抹盐跟味精。生姜洗净切片，放在盆子上面，把鲈鱼放在生姜上面，往上面撒入豆豉跟葱花还有辣椒。然后放入蒸锅里面蒸煮10分钟后即可。

　　豆腐炖鲈鱼

　　材料：鲈鱼、生姜、豆腐、葱。

　　做法：鲈鱼宰杀好，生姜洗净切片、豆腐洗净切块、葱洗净切段。锅里倒入清水，放入鲈鱼跟生姜，大火煮沸之后熬煮半个小时，然后再放入豆腐接着熬煮20分钟，最后在放入葱花跟调料。

　　山药

　　山药的功效是很强大的，不仅仅可以养胃，也能补肾，并且还能保护精子的健康。一旦出现肾虚或者早泄的话，可以使用山药来进行治疗。

　　山药炒木耳

　　材料：山药、木耳。

　　做法：把山药洗净切片，木耳泡水洗净切片。锅里倒入适量的油，然后倒入全部材料，翻炒到材料熟了之后再放入调味料。

　　清蒸山药

　　材料：山药、冰糖。

　　做法：山药洗净切成长块，然后放入蒸锅里面蒸熟。冰糖放入锅中煮到融化，等山药出锅的时候，再把冰糖淋在上面即可。

　　黑芝麻

　　黑色食物是具有入肾的作用，而肾脏好的话，早泄也就很难发生了。黑色食物里面所具有代表的食物就是黑芝麻了，所以在平时吃黑芝麻是能够补肾跟预防早泄的。

　　芝麻汤圆

　　材料：糯米、黑芝麻。

　　做法：糯米弄成糯米粉之后直接混水搅拌，然后把黑芝麻包在里面。锅里倒入清水，煮沸之后放入黑芝麻熬煮成熟即可。

　　黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻、糯米。

　　做法：把糯米跟黑芝麻洗净之后倒入锅中，加入适量的清水，按照煮粥的方式进行熬煮。