很多注重养生的朋友们都知道精子对于男性朋友的重要性，也可以说是常识的，但是很多男人的理解似乎不是那么到位，在悠闲的日子大吃大喝，放纵自己，不管不顾，大肆吃喝一些可能会伤害精子的食物。男人们千万不要多吃了。

　　炸的食物

　　油炸的食物因为香味、色泽、口感让人们爱不释手，尤其是一些快餐食品，更是得到人们的偏爱，但是那些食物中含有致癌的毒物，不仅伤害你的精子，更是可能会导致你得癌症!想要保持充沛的精力的话，最好能够自觉拒绝那些食物，不是说不可以吃，但是要少吃一点。可以多吃一些牡蛎、动物肝脏等食物换换口味，也可以帮助你的精子“长久地活下去”。

　　酒精

　　喝酒的危害大家都是知道的，但是人们还是控制不住，它就像罂粟一样，人们越喝越爱，越喝越有感觉。下班休闲来一杯，烦恼太多来一杯，伤情失恋来一杯，朋友交际来一杯，好像什么时候都可以来一杯。这样下去不仅你的精子有问题，你的肾脏也要小心被波及了。

　　奶茶咖啡等饮品

　　那些饮品大多是香精色素的混合物质，会刺激人体内的神经，而且影响你体内的激素生长，抑制你的荷尔蒙生长，产生一些不利于精子生长的东西。其实这些食物都是人们在休闲的时候会选择的对象，偶然一两次没什么影响，时间长了，后果你自然就知道了。

　　豆腐

　　豆腐不仅好吃美味，而且制作的方法也是多种多样，而且营养也是非常的丰富的。但是豆腐竟然对男人是不好的存在，如果豆制品摄取量太多的话，会影响男人体内的激素，导致你的肾功能衰退，伤害你的精子。

　　动物的内脏

　　很多人都觉得吃啥补啥，身体哪方面不好就补哪方面，其实并不全部是这样。很多动物的内脏里面都含有大量的金属元素，如果常吃这些食物的男人同时还喜欢抽烟的话，那么你想孕育下一代的几率可就危险了，到时你就不仅是伤害精子的问题这么简单，等着你的还有不育这个问题。

　　芹菜

　　常吃芹菜确实是能够补肾没错，但是你别忘了一件事情有利也会有弊，它的杀精作用是确确实实存在的，不仅如此，而且还会造成女人怀孕十分的困难。

　　伤害男人精子的物质还有很多，以上列举的只是其中一部分，想要怎么做完全看你自己了。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)