很多人对湿气的理解总是停留在女人身上，中医里常说“男属阳、女属阴”，而湿气是阴邪的范畴，所以女性患有湿气的很多，但这并不代表男性不会出现湿气。

　　男人湿气重有哪些表现?

　　1、头发油腻，头部出现昏、沉、重

　　2、脸部容易长痘、毛孔粗大

　　3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

　　4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡

　　5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

　　6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

　　7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

　　8、胸闷、心悸、呼吸不畅

　　9、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良

　　10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

　　四种食物帮助解决体内湿气重

　　1、苦瓜炒瘦肉：

　　苦瓜炒瘦肉在我们日常生活中比较常见，这是因为苦瓜有去除湿气、清热祛暑、降血压血糖等多种作用。所以体内湿气重的朋友们如果经常食用苦瓜炒瘦肉，就会发现身上体内的湿气会慢慢去除，同时还能起到利尿益气和防癌的作用，一举多得。

　　2、薏米红豆粥：

　　薏米也是我们日常饮食中最为常见的去除湿气的食物，同时薏米可以搭配红豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米红豆粥，加上红豆的清热解毒的功效，不但可以去除体内湿气，还可以帮助人体利尿消肿、清热排毒。

　　3、凉拌绿豆芽：

　　绿豆芽的营养价值是非常高的，这是因为它含有丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质，同时还能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是绿豆芽还有非常显著的去除湿气的作用，所以每天吃上一个凉拌绿豆芽，不但可以去除体内过重的湿气，还能润肠通便。

　　4、山药熬汤：

　　脾不好是造成体内湿气过重的主要原因之一，所以补脾不就等于去除体内湿气了吗。而山药就好很好的补脾和健脾的效果，平时在有空的时候就可以用山药熬成汤喝，不仅味道十足，还能补脾健脾和调理体内湿气重呢。(参考网站：家庭医生在线)