中年男性大都已经事业有成有家庭有儿女，在生活中承受更多的压力也更大，应酬也是常事。常常是在某天就发现渐渐的“力不从心”可。那中年男性出现阳痿的原因是什么呢?今天我们就来了解一下吧。

1、夜间睡眠不足

晚上11点至早上7点的8小时夜间睡眠，跟阴茎血管功能、体内雄激素水平、神经系统的性兴奋功能等密切相关，对于维持正常性功能非常重要，相当于为人体充电。长期晚睡或者熬夜，会导致性功能失调，出现阳痿和性欲下降。

2、精神心理压力过大

焦虑、抑郁等不良情绪，会抑制性功能，造成阳痿。性生活不满意导致女性伴侣埋怨和责怪，常常造成男方心理压力过大，进一步加重阳痿病情。

3、性生活不规律

例如长时间不性交、短时间内性交过于频繁(例如每天性交数次)都可能会导致性功能紊乱，出现阳痿。

4、跟性伴侣感情不和睦

不喜欢性伴侣、对性伴侣太熟悉、性交动作过于单一等情况，会导致性兴奋度不足。女性伴侣不配合，比如对性交过于恐惧或逃避、性交时疼痛、性冷淡等，也会导致男人出现阳痿。

5、其它因素

糖尿病、心脏病、高血压、高血脂、脊髓损伤、阴茎外伤等疾病，前列腺手术、阴茎背神经切断术等手术，服用某些降压药(利尿剂和β受体阻滞剂)、抗雄激素药物(非那雄胺)等，吸烟、酗酒和吸毒等不良生活习惯，也会导致阳痿，而且经常是难治性阳痿。

如何预防阳痿

1、学习性知识

有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大都能满意和谐。

2、了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3、谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4、节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5、饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

6、加强身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都是导致阳痿的因素。目前有超过5成以上的男性在工作之余都不会主动的选择健身和锻炼的方式来充实自己，这就使得僵硬和疲劳的身体得不到缓解。应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。跑步、游泳、打球等运动都是很不错的选择的。

7、疾病治疗

及时治疗各种能够引起阳痿的疾病，如前列腺炎等。

8、以茶、中药为饮品

茶跟草药泡水喝除了能预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起阳痿、早泄等症。这类中草药茶主要有杜仲、枸杞、碟清草、虫椹草、虫草等。

以上就是此次关于中年男性勃起的原因介绍，遇上这种疾病患者一定要重视，及时前往正规医院进行检查，切勿因故耽误病情治愈。