紧张导致不举可以通过放松心情来缓解，也可以通过口服药物的方式来调理，具体方式跟个人的身体状况以及病情严重程度性有关。由于每个人的病情严重程度性不同，所使用的方法也会有所差异。

1、放松心情：当男人发生不举通常是由于心理过度紧张而导致阳痿，也可能是夫妻双方配合不默契引起，另外不排除自身免疫力低下的因素。平时要放松心情，不要过度的紧张和焦虑，同时家人要做好患者的心理疏导，要互相包容和鼓励，在过性生活的时候要选择舒适的环境下完成性生活。平时要注意不良的生活习惯，要戒酒戒烟，不要长时间熬夜，可以适当的做一些运动锻炼，可以提高身体免疫力。

2、口服药物：如果在过性生活的时候发生了不举，可能是性生活障碍引起，可能是肾虚引起，跟日常的生活环境以及饮食习惯也有很大的关系。患者可以去正规医院泌尿科，做一个尿常规以及阴茎检查，可以明确病情情况以及引起原因，根据检查结果，在医生的指导下通过口服补肾壮阳的药物来缓解症状。