现代社会拥有着比以前更发达的科技，人们的生活环境也比以前要好。但同样的，随着发展速度越来越快、信息更新时间越来越短，人们在学习、工作上的压力也相较以前来说加大了很多。而在这种高压的环境下，越来越多的人陷入了失眠这个状态。传统的治疗失眠的方法无异为数羊、吃an眠药之类的。但数羊未必有效，an眠药又不能长期吃。而经现代医学证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于an眠药，无副作用。所以，接下来就为大家介绍一下四款对治疗失眠有效的粥。

一、远志枣仁粥

远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。

此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

二、鹌鹑枸杞粥

鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。