文章目录

一、食疗提高精子活力

二、精子活力低的原因有哪些

三、精子活力低饮食要注意什么

食疗提高精子活力

1、食疗提高精子活力

羊肾:羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

2、常吃鸽肉可以提高精子活力

鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾虚引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等,以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

3、精子活力不够怎么办

要注重养生。养生的途径主要指两个方面。一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。对于肾精不足,出生后再从父母处获得先天之精已无可能。但注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,则是行之有效的。

因此,在饮食结构中,要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物(中医通常将这类食物称为血肉有情之品,如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等)。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病(中医称久病及肾)及房事不节,特别是过于频繁的性生活或自慰等,可造成肾精的耗损。所以,应普及性知识,正确对待性和性生活,养成良好的性生活习惯。

精子活力低的原因有哪些

1、免疫因素

抗精子抗体对精子的活力影响也是很大的,它会影响它与精子的尾部结合,使得男性精子的活力受到妨碍,运动能力下降,穿透能力也变差。

2、长期禁欲

男性假如长期不射精的话会导致精子密度高,死精子多,精子活动力差。

3、精索静脉曲张

由于睾丸、附睾血液循环发生了障碍,它的局部温度会升高,使得有毒物质积聚,使精子活动力低下。

4、其它因素

例如精浆中的锌、铜、镁等微量元素的缺乏、吸烟、饮酒以及药物因素等都会导致弱精症的发生。

5、烟跟酒

烟和酒不仅会让男性的身体健康受到危害,还会对男性的精子造成一定的影响,使得精子的数量与质量下降,导致男性精子失去原有的活力,造成男性不育,就算生育大部分也都是畸形胎儿。

精子活力低饮食要注意什么

1、补充各种维生素。维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

2、富含性激素的食物。能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

3、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。