篇一：民间怀孕四大传闻孕妈需正确看待

导语：当女性怀孕后，会听到许多过来人给我们讲一些有趣的故事和传闻。其中有很多是民间的传言，是通过许多实践来总结出来的情况。虽然并非所有的传闻都是娱乐，一些是不必要的担心，但是有一些也可以导致母子健康方面的并发症。

传闻一：拒绝流感疫苗

正好相反。接种流感疫苗是非常重要的。一些孕妈们担心疫苗会导致流感。另一些人则担心，疫苗中的防腐剂可能会伤害他们未出生的婴儿。

但是注射流感疫苗不会让孕妇得流感，也没有任何证据表明流感疫苗对胎儿有害。

相反，注射流感疫苗可以是母亲和婴儿的救星。怀孕会改变一个女人的免疫系统，心脏，肺，使她们更容易感冒越来越严重的情况下。

怀孕了流感的妇女不容忍以及变得极其恶心和较高的风险比一般人群流感死亡的风险要高得多。

但得到的注射流感疫苗(包含杀死的病毒)，而不是喷鼻疫苗(含减弱，活病毒)。并寻求一个无硫柳汞的流感预防针，如果你担心防腐剂。

传闻二：一人吃俩人份

自己吃了双倍的土豆沙拉或者冰淇淋？不要这么快。是的，你是为两个人在吃，但是这不意味着吃两个成人的份量。

孕前正常体重的女性平均只需要大约300额外的卡路里，每天以促进她的宝宝的成长，根据美国国会妇产科学会(ACOG)。这大约一杯脱脂牛奶，半个三明治卡路里的数量。一个女人的正常体重应该在怀孕期间获得25到35磅，如果超重那么少吃点。

减少多余的磅出生后怀孕，这是很难Chescheir说。以后每次怀孕，女人可能会更重。在宝宝出生后减重是很困难的。并且以后再次怀孕，孕妇会增加更多重量。

此外，只怀一个宝宝但是增加了50磅重量，自然分娩或者剖腹产都存在较高的风险。

传闻三：避免染发剂

染发剂，烫发只有极少量是不会对人体有害的化学品。没有必要避免这些。

我们不相信染发剂是存在足够的风险的。但是烈的气味，头发护理产品，使一些孕妇感到恶心。因此，在通风良好的空间，配备风扇使用它们。

怀孕的前三个月过去后，可以抓紧头发护理。如果你真的担心。您也可避免与氨染料，具有很强的烟雾。在怀孕期间，头发改变了很多。以前有效的产品，在怀孕前可能不会得到相同的结果。

传闻四：孕妇常摸肚子易致胎儿脐带绕颈

脐带绕颈这一现象，多发生在孕早期和孕中期，这一阶段羊水多，脐带长，空间大，胎儿在活动过程中是有可能发生一圈或两圈的脐带绕颈，大约过几天的时间，宝宝又会在肚子里翻来覆去，把脐带给绕回来了。

与准妈咪是否摸肚子，摸肚子有什么用处，有些在孕期会自动恢复正常，跟是否摸肚子，以及摸的手法是否正确并无直接联系。

另外，抚摸肚子作为胎教方式千万种之中的一种，并非是最有效的。因此，医生并不建议准妈咪常摸肚子。尤其是随着宝宝一天天长大，准妈咪在进入孕晚期之后，随便摸肚子容易刺激宫缩，引起胎儿的早产。

当准妈咪进入怀孕30周以后，频繁摸肚子就相当于在给自己打催产针了。因为对肚皮的轻触抚摸，有可能引起准妈咪的子宫收缩，尤其是有过流产经历的准妈咪来说，极容易导致胎盘早剥、婴儿早产等现象的发生。

当然，在宝宝发育完善之后，抚摸肚子又有另外的含义。部分医院甚至将此法作为催产的方法，对那些已经怀孕36周以上的准妈咪也是可行的。

篇二：孕妈妈夏季4款爽口开胃菜

夏季，由于炎热的天气，本来就让人很没有胃口，而怀孕的准妈妈在夏季就更不容易有好胃口，以下夏季爽口开胃菜，帮助准妈妈度过凉爽夏日。

银耳拌豆芽

原料：绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许。

制作：我们先将绿豆芽去根洗净，青椒去籽洗净、切丝，银耳用水泡发、洗净。然后将绿豆芽和青椒丝在开水中烫熟，再把银耳放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。最后再把银耳、豆芽、青椒丝放入盘内，加入精盐、香油，拌匀装盘就可以了，非常简单。

这道菜白绿分明，清新爽口，富含维生素C和胡萝卜素，可以减轻孕吐，非常适合孕中期的准妈妈。

爽口番杏菜

原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

制作：做菜时一定要先将番杏菜清洗净，然后用开水稍微烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在盘中的番杏菜上，略腌一会儿再吃，口味好。

这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口，清凉舒爽。

拌沙拉菜

原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3～4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。

制作：可以先将苹果及橙子榨汁，然后把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱就可以吃了。

这道小菜富含维生素A、维生素C，并具有独特的香味，吃起来既开胃又爽口。

蔬菜豆皮卷

原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油少许。

制作：先将甘蓝菜洗净、切丝；胡萝卜洗净、去皮、切丝；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝。这些都做好了以后再把所有原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀，将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄。最后等放凉后切成小卷，装在盘中就可以给准妈妈吃了。

篇三：推荐几道孕妈咪夏天爽口菜

现在天气越来越热，好多准妈妈吃什么都没有胃口，准妈妈的胃口打了折扣，那胎宝宝吸收的营养一定也会打折扣。这样可是不好的，我建议我们的准爸爸在生活之余做几道爽口的小菜，体贴一下准妈妈的胃口，要知道，一人吃好俩人受益。

我现在就教准爸爸们做两道既简单又清凉的小菜。

蔬菜豆皮卷

原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油少许。

制作：我们先将甘蓝菜洗净、切丝；胡萝卜洗净、去皮、切丝；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝。这些都做好了以后再把所有原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀，将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄。最后等放凉后切成小卷，装在盘中就可以给准妈妈吃了。

银耳拌豆芽

原料：绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许。

制作：我们先将绿豆芽去根洗净，青椒去籽洗净、切丝，银耳用水泡发、洗净。然后将绿豆芽和青椒丝在开水烫熟，捞出晾凉，再把银耳放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。最后再把银耳、豆芽、青椒丝放入盘内，加入精盐、香油，拌匀装盘就可以了，非常简单。

这道菜白绿分明，清新爽口，含维生素C和胡萝卜素，还可以减轻孕吐，非常适合孕中期的妈妈。

爽口番杏菜

原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

制作：我们做菜时一定要先将番杏菜清洗净，然后用开水稍微烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿再吃，口味正好。这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口，清凉舒爽。

拌沙拉菜

原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。

制作：我们可以先将苹果及橙子榨汁，然后把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱就可以吃了。

这道小菜富含维生素A、B1、B2、C，并具有独特的香味，吃起来既开胃又爽口。

我推荐的这几道菜做起来非常简单，既可以节省时间又可以舒服地吃一顿，准爸爸准妈妈不妨都来试一下。