孕妇应避免哪些家务劳动，怀孕期间有些家务是不适合孕妇妈妈做的，因为很多不当的动作或者行为，就会带给宝宝们很大的伤害，也会让孕妇的身体感到不舒服，那么孕妇应避免哪些家务劳动，孕妇做家务的原则，孕妇做完家务应该如何休息，下面微尚健道网的小编就来说说：孕妇应避免哪些家务劳动 孕妇做家务的原则。

孕妇应避免哪些家务劳动：孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

哪些家务劳动该避免

强体力或者增加腹压的家务劳动

孕妈妈在怀孕期间，身体自身负重就会增加，不仅如此，胎宝宝们在负重更需要有一个舒适的环境，如果准妈妈做那些强体力的或增加腹压的家务劳动，很容易就惊动到胎宝宝，造成胎气不稳，甚至出现机体劳损，导致流产，这些常见的体力劳动有搬运、担、提、推、拉重物等。

不做刺激性的家务

对于那些刺激性较大的家务，也是不适合孕妈妈们做的，比如，过冷或过热刺激的家务劳动，不仅如此，孕妈妈还需要做到远离高频或震动明显的电器设备，保证自己的居家安全。

搬运、提拉过重物品

下楼去拿个快递发现是一箱书，这可咋办?反正不管怎么办，都不能自己搬运上去，因为会增加腹部压力，这种使大力气的活儿，还是尽量不要做。不要存在就此一次的侥幸心理。毕竟怀着宝宝，我们要避免那万分之一的可能。

不要探取物品

那些放的太高或太低的东西，就不要逞强自己拿了。家里有高个儿的，就让他来。虽然很多老公不怎么智能，但声控还是很好使的，大声求助，才会被帮助。

极端姿势的家务劳动

在我们经常要做的家务劳动中，有很多都是不适合准妈妈做的，比如，向过高或过低处探取物品，这样很容易就对准妈妈的身体造成抻拉，同时，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，常见的就是洗大件的衣物，这些都是消耗很多体力，而且，动作幅度较大，很容易就对胎宝宝产生影响。

有害物质的家务

准妈妈们在生活中，还要注意避免哪些，能产生刺激性的家庭，尤其是有毒物质的家务活，比如，接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，这些很容易就影响到胎宝宝的正常发育，导致胎宝宝发育畸形等。

不要长时间下蹲

因为咱弯腰或者下蹲的时候，会挤压到腹部的宝宝，所以最好不要长时间地蹲在厨房或卫生间收拾，或者是坐在小板凳上洗很长时间的大件衣服。

远离长时间电离辐射

宝宝在妈妈肚子里成长的速度是非常快的，他身体的细胞也在快速分裂着，长时间的电离辐射中，胎宝宝会比孕妈妈吸收到的辐射还要多。因此，孕妈妈最好远离高频或震动明显的电器设备。至于手机和平板等，尽量不要放在肚子上。还有吹风机的辐射在家电里面算是很高的，尽量不要用。吸尘器、微波炉这些最好能不用就别用。放着让老公来!

不要接触宠物粪便

因为宠物粪便中含有很多细菌，特别是猫的粪便里还含有弓形虫，所以孕妈妈最好不要去倒猫砂。家里可以养宠物，但收拾粪便这些，还是要让老公来做。

孕妇做家务的原则

客厅：擦地、拖地、扫地。对孕妇来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好能够使用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，很节省力气。如果喜欢使用扫把，最好能用长度在腰部，并介于胸部与颈部之间的扫把。

浴室：清洁厕所、浴室、洗脸盆、洗衣服在浴室的清洁方面，专家并不建议孕妇清洁浴室，除非浴室中有防滑设备，否则孕妇很容易滑倒。由于清洗浴室需要许多弯腰的动作，顶多清洗一下洗脸柜就可以了，其他就交给准爸爸吧!贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸柜旁搓洗就可以了，至于大件衣物，就交给洗衣机吧!

阳台：晒衣服。孕妇做家务时，千万不要过度屈膝或过度伸展，例如：以肚子为中心点，若双手往上或往下的姿势太多，难免会牵扯到肚子附近，所以要尽量避免这些动作。个子矮小或晾衣架太高，孕妇就要踮起脚尖来够衣架，很危险，最好使用可以升降的晾衣架，使用方便、安全。

厨房：烹饪、洗碗、倒垃圾、清除油烟。有些孕妇在孕初期因为妊娠反应，通常对油烟味非常反感，所以，此时的孕妇并不适合到厨房做饭或洗碗。

餐厅：收拾碗盘、擦桌子。如果家里的餐桌不靠墙放置，而且桌子的面积又大，那么孕妇若要收拾碗盘及擦桌子时，可先将桌面分成四等份，手部配合腹肌的伸展幅度自然会缩小，宁可多移动身体，小块地擦，也不要将腹部紧靠桌面，拼命地要擦到对面的桌子。如果是圆桌，就可以围着圆心来擦桌子，也不要想要偷懒而拉扯到腹部的肌肉。简而言之，擦拭桌面的时候，孕妇的双脚要勤移动。

卧室：铺床单、拿棉被、折叠衣服。如果家中的床是一般高度的，其实对于准妈妈来说是太低了，腹部隆起很高时就不方便了，此时可以采用下蹲姿势，也就是两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲，类似蹲马步，重心要往后，才不会因为肚子太大而往前倾。另外，孕妇最好和别人共同完成铺床单的动作才好，特别是到了妊娠28周后更加不适合做这种家务了!

这些孕妇不适合做家务

1、体态臃肿、灵活度不够者。

2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

3、正在有活动性出血或出现破水者

4、即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

如何消除疲倦小小贴士

孕后期总是容易抽筋或水肿，或者孕妈妈做家事后，需要休息，休息时，尽量把双脚抬高，比如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或者躺在沙发上休息时，将双脚平放伸展，在双腿下垫个枕头，可以有效的消除疲倦。