不少妈妈在怀孕以后情绪会变得特别敏感，有时候准妈妈也控制不了自己的情绪，那么在孕期妈妈应该怎样调节自己的心情呢？孕晚期哭会影响到宝宝吗？孕妇爱哭对胎儿的影响大。

孕晚期哭会影响宝宝吗

妊娠后期，如果孕妇经常哭，精神状态不好，如恐惧、忧郁或情绪波动很大，母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

孕妇经常哭泣等，胎儿也会经常有这样的情绪。因为怀孕28周后，胎儿就有了感知能力。当胎儿感觉到不舒适时，也会在母亲的子宫中难过哭泣，

科学实验发现，将一个正在播放的90分贝噪声的喇叭放在孕妇的腹部时，超声波扫描记录下胎儿的反应，实验显示胎儿的动作仿佛是在伤心哭泣，医生们甚至还能看到胎儿哭泣时下嘴唇微微颤动的样子。

怀孕哭对胎儿影响大

临床观察发现，孕妇在怀孕第二个月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个事情，由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

孕妇如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。

很多妈妈都不知道，孩子出生后之所以会出现情绪不安以及胆小脆弱等情况，都是因为你在怀孕期间情绪没有得到有效控制所引起。很多孕妇在怀孕期间经常整天郁郁寡欢，并且动不动就哭闹不止，这一情况就会导致胎宝宝在腹中也受到这种不良情绪的影响，从而导致以后孩子待人处事时懦弱的性格。

也有专家从怀孕妈妈的性格上分析孕妇怀孕过程中会遭遇的事情。若是孕妇平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中及其容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

孕妇如何调节心情

准妈妈们怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。

散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

音乐对人的心情有很好的调节作用。准妈妈们在怀孕期间，因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。

这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。