在怀孕以后很多的孕妈妈发现以前穿的刚好的鞋子突然小了，是不是怀孕脚变大了以后就不能变回原来的样子呢，其实怀孕的时候很多的孕妈妈都会出现这样的症状，过了一段时间会自然好的哦，下面微尚健道网的小编为大家分享为什么怀孕会让脚变大，怀孕后脚变大能恢复吗大家一起来看吧。

怀孕期间双脚肿胀的原因

1、荷尔蒙的变化

由于荷尔蒙的变化，有些孕妇的双脚会变大，因此你会发现，怀孕期间你原本的鞋子可能不能穿，你的脚没办法塞进你的鞋子。

2、双脚发生水肿

怀孕期间身体的水分会变多，因此如果你常坐着或站立，你的血液循环变差，因此导致双脚肿胀、水肿，旧鞋子不能穿。

怀孕脚变大怎么办

下面是一些简单有效的应对方法：

1.注意休息：

从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2.左侧睡：

睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

3.抬高双腿：

临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.食用低盐餐：

怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5.适当的散步：

散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

6.给小腿做按摩：

吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

7.一双好鞋：

浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

怀孕后脚变大能恢复吗

怀孕时日常营养增加，再加上激素猛增，在打开盆腔帮助生产的同时，也会使脚掌变宽、变厚，比平常增大一个码十分正常。

到了孕晚期，几乎所有准妈妈都会出现腿脚水肿情况，尤其是在长时间站立后。虽然说产后水肿会消失，但你的脚可能会永久变大，之前不想穿的鞋子可以统统扔掉，因为终于有理由买新鞋了!

从孕晚期开始，准妈妈就要准备比平常大一码的鞋子了，不要让脚部有压迫感，否则会影响血液循环。不过也不必准备太多大码鞋子，因为生完孩子半年内，你的脚有几率会恢复到原来大小。