很多孕妈妈在孕早期会出现头晕无力的情况，怀孕初期头晕到底是怎么回事呢，是什么原因导致的，当孕妈妈出现头晕时应该如何缓解，缓解孕妇头晕的办法有哪些。

怀孕初期头晕怎么回事

早孕反应

女性怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促性腺激素，而使孕妈妈发生各种不适的反应，如常见的恶心呕吐、胸涨、嗜睡、情绪不稳等，还有些孕妇会有头晕的症状，都是孕妈妈的早孕反应，由于人体个体差异，每个人表现不同，轻重也会不同。

缺氧

孕妇在妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次数变化不大，每分钟不超过20次，当孕妇处在低氧的环境时，会感觉头晕，上不来气，腹中胎动频繁，说明胎儿也缺氧，严重时胎儿会因为缺氧而出现宫内窘迫以至发生胎死宫内。

贫血

女性怀孕后，血循环系统的血容量在妊娠的6-8周时开始增加，若孕妈妈不注意铁的摄入和补充蛋白质、叶酸等维生素，就容易发生贫血，当出现贫血时，孕妈妈会经常出现头晕的情况。

怀孕初期头晕如何缓解

平时应该多注意休息，要保持良好的生活习惯。

保证健康的生活方式，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜。

三餐都要定时吃饭，不要暴饮暴食

应该以清淡易消化的食物为主，如果患者有食欲不振的症状，可以多吃酸性的食物，这样有助于胃口的增加。

平时应该多进行户外活动

不但可以增强身体素质，而且有利于帮助缓和心情。

维生素及微量元素的补充

建议育龄妇女一旦计划怀孕，在怀孕前3个月就应该适量补充孕产妇专用的复合维生素片。针对孕期每一阶段胎儿营养的需求是分阶段补充，可以满足宝宝成长所需，还能有助于预防和降低相关出生缺陷，另外有效缓解早孕反应(如恶心、呕吐和眩晕等)。

贫血头晕可以这样做

贫血孕妈妈应多吃含铁丰富的食物。

建议优先选择动物性食物来补充，因为动物性来源性铁吸收利用率更高。

动物性食物：红肉（牛、猪、羊）、动物肝脏、动物血、瘦肉等；植物性食物：黑木耳、紫菜、蘑菇、红枣等。

补铁的同时，还应多摄入富含维生素C的食物，或补充适量维生素C制剂，以增加铁的吸收和利用。

重者可出现乏力、头晕、心悸、气短、皮肤黏膜苍白、口腔炎等症状，此时孕妈妈需要在医生指导下口服补铁药物，硫酸亚铁0.3g,每日3次，同时口服维生素C0.3g。

如果贫血严重，还可考虑通过输血等来补充血色素，纠正贫血。