你可知道孕期胎动的力量有多大？一位妈咪形容道：当我第一次感觉到他在动的那一霎那，我不自觉地发誓了：我爱他，今生今世！「胎动」除了是许多妈咪及家人具体感受新生命的开始，也是中后期观测胎儿健康状态的一个简易方法。然而「测量胎动」可不是只有数一数胎儿今天动了几下这么公式化喔，妈咪不妨结合胎谈或胎教，更浪漫的Love baby、Care baby、Feeling baby吧！下面微尚健道网的小编为大家分享孕妈妈如何自我监测胎动状况，哪些方法适合孕期测量胎动大家一起来看吧。

孕妈妈如何自我监测胎动状况

大部分妈咪都被告知：怀孕到了20周前后才会初尝胎动的滋味，但事实上，科学家发现大约在怀孕8周左右，胎儿便可以在子宫内动来动去，只是动作小而弱，所以妈咪感觉不到。

「就像地震分成〝有感地震〞和〝无感地震〞，妈咪第一次感觉胎动好比出现了〝有感地震〞，出现的时间会因为个人因素（例如敏感度）、胎次（初产妇较晚）而有所不同，临床上大部分的妈咪是在16～20周之间发现。」

健康胎儿的胎动频率会随着怀孕周数而有起伏，张建玫医师指说有统计数字指出：妊娠20周以后，胎儿一

天平均在妈妈肚子里动300次以上。

正常的有感胎动：一小时三次

胎动（Fetal movements）在医学上的正式定义其实是：在超声波下观察胎儿的运动。但也有人把胎儿的自发性运动，例如胎儿身躯的滚动、伸张的动作、四肢和躯干的同时动作等；以及被动性的活动，像是受到妈妈呼吸或大动脉搏动、咳嗽等动作影响所产生的动作等，全部视为是胎动。

也就是说，举凡胎儿在子宫内的活动状况，例如打嗝、伸手、踢腿、翻、滚等动作都是，所以一天当中会有300多次的胎动是很平常，但妈咪不一定有空去察觉它，也不需要无时无刻都去检测它。

哪些方法适合孕期测量胎动

【测量目的】Baby，Are you ok？

观察并测量胎儿活动频率可以有两个好处：

1.较有积极的意义：确认胎儿是否健在？

「除了定期由医师进行例行性的产检是孕期检测妈妈与宝宝健康的主要方法，平日妈咪可利用自我测量胎动，去检查确认胎儿是否仍健康持续成长。」

2.利用固定的胎动记录时间，建立母胎沟通习惯。

不知道如何进行胎教的妈咪，不妨在每天抽出的定时测量胎动时间里，跟胎儿好好聊一聊，把你今天的感受或者想对胎儿说的话一并说出。「让测量胎动既是观察胎儿安好的依据，也是母婴互动的好时机。」

【测量方法】妈咪定时DIY撇步

利用妈咪可以好好休息的时候，在安静舒适的地方，静静地感觉并记下腹中胎儿〝动〞的次数，以及你俩沟通的情形。

Tip 1：时间最好固定，而且是可持续安静30分钟至1小时为宜。（例如每天晚餐过后）

Tip 2：一开始时可以先跟胎儿打声招呼（例如可以跟他说：亲爱的宝贝，妈咪现在要数一数你一个钟头会动几下喔！），让胎儿知道这个〝约会〞即将开始。

【测量结果】有异状时留意警讯

正常参考值：30分钟内有3次以上的胎动。

1小时内至少有3次以上的胎动。

医师叮咛：「次数计算是人为操作，结果只要在以上两种范围内都属正常，无须立即就医。另外，妈咪感觉胎儿有许多部位同时动或连续性动作时，只能计算为1次。」

异常警讯：

与前天相比较，胎动次数减少了50%及以上。

12小时内均无胎动，或一整天胎动次数少于4次。

医师叮咛：「偶而监测到胎儿毫无动静时，可能是胎儿正在睡觉，暂勿慌张，妈咪可以吃点东西、摇一摇肚子、用声音刺激等方式来唤醒胎儿，或者稍后一小时再试（胎儿一次睡眠周期约为20～70分钟）。若情况确定如上述两警讯则应立即就医。」

胎动测量问题

Q：每个孕妈咪到了怀孕中后期都一定要自行测量胎动吗？

A：测量胎动是确认胎儿健康成长的一项依据，建议妈咪尽可能在一天当中拨一次时间去做。

当然，此测量也不须刻意执行，若产检一切正常，胎儿如预期中的成长，妈咪可放宽心情采随机测量，例如掌握一天中有4次以上感觉到胎儿在活动即可。

Q：胎动频率高表示胎儿较〝好动〞？胎动频率低表示胎儿较〝文静〞？

A：医学上并没有发现有这样的对等关系。胎儿的胎动频率多寡可参考＜图一＞，最好是固定，如果妈咪有发现胎动突如其来的增加或减少，可能都是危险的警讯，妈咪可尝试稍作休憩一段时间，胎动若依然不正常最好尽速就医。