作为女孩子，最最最难受的就是痛经了。痛经并不是每个女孩都有，但是不恰当的饮食作息却会引起痛经。根据女性体质不同，有的人天生就容易痛经，有的人却是百八十年痛经一次……可是这一次就要了人命啊！女性痛经了怎么办，什么方法可以快速止痛，痛经如何调理治疗最安全最有效。

痛经是什么

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

为什么会痛经

原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

精神、神经因素。

继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

如果痛经来了3天以上，最好是去医院进行检查。痛经的疼痛影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。

痛经怎么快速止痛

一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红糖煮些鸡蛋来吃。

为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛经吃什么

痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

痛经不能吃什么

尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

痛经怎么调理治疗

痛经预防：

保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

平时留意运动，以增强体质。

保持心情愉悦也能缓解痛经。

一般治疗：

重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

也就是说，忍着……

药物治疗：主要是调整经期

对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。

口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。

非处方药：对乙烯氨基酚、对乙烯氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸（阿司匹林）。