现在的人很多都说自己头发都快要秃了，有的妈妈还表示自己感觉头发都不敢洗了。为什么当妈了之后头发会掉的这么厉害呢，是什么因素导致头发脱落的很严重的呢，微尚健道网小编为大家带来了解决妈妈脱发的问题的方法，一起来学习一下吧。

随着双十一的预售，霸王洗发水旗舰店的独特画风为大家津津乐道，同时“九零后已经秃了”的话题在微博上也愈演愈烈，霸王方面表示自己的仓库已经被掉发的九零后们买光了……其实生完孩子之后，头发大把大把的掉也让许多新妈妈惊恐不已，害怕自己会不会秃掉。 很多妈妈在产后四个月都会有严重的脱发情况，被称之为产后脱发。产后脱发有什么缓解的方法吗?

为什么产后会脱发

产后脱发的原因

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健康的时期。这个时候头发的寿命会变长，脱落的速度变慢。当妈妈生完孩子之后体内的雌激素含量开始减少，体内性激素的比例就恢复到怀孕前的正常平衡状态。这个时候在孕期没有脱落的头发在没有雌激素的支持下纷纷脱落，而新的头发没有及时长出，就会有明显的秃头现象。

孕期妈妈和宝宝共同分担营养，产后哺乳的妈妈营养更是缺失，同时孕期的呕吐，和产后饮食的不均衡导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，影响到头发的正常生长与代谢导致脱发。大部分产后妈妈都有产后脱发的情况，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。休止期脱发，常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响;正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。

产后脱发怎么办

很多妈妈对于产后脱发深恶痛绝，虽然我们无法避免，但是我们可以缓解。产后脱发应该怎么做呢?

产后脱发怎么护理

产后脱发准妈妈要注意各方面对于头发的护理，要比平时更用心。产后脱发期的准妈妈洗发要特别注意，要先用大齿梳将头发梳顺，先梳理发梢，再慢慢往上，避免牵扯使头发掉落。洗头发最适宜的温度是37-38℃，使用洗发水时要先在手上起泡再用到头发上，注意洗发水一定要干净，不然会加重脱发的情况。准妈妈要轻柔头发，清理污垢，避免发囊受损。产后脱发的妈妈要经常梳理头发，这样可以清除附在头发上的灰尘污垢，并促进头皮血液循环，同时也可以将头皮油脂带到发梢，使头发得到充足营养。但是，不正确的梳理方法，会令头发受到机械损伤。所以准妈妈最好选购牛角梳，木梳等天然材质的梳子，避免塑料梳等伤害头发的材质。洗完头发后最好是让头发自然风干，但很多妈妈因为忙只能使用吹风机。使用吹风机或多或少会对头发产生损伤，所以妈妈使用吹风机要注意擦干头发水分，冷热风交替吹可以加速干发，减少对发质的损伤。

产后脱发怎么吃

产后脱发的妈妈要多吃对头发好的食物，又充足的营养头发才能健康生长。据研究显示有30%的产后脱发是缺铁导致，所以妈妈要多 吃含铁的食物，不仅对头发好而且还有利于补血。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此这类掉发的妈妈，在日常的饮食中要多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。其中绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。水果：如樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健康。妈妈还应该多进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

产后脱发的妈妈除了饮食与护理方面，还要注意日常保持心情的愉悦。避免操劳忧心的情况，注意睡眠充足避免劳累。只要营养充足有适量的休息，妈妈的头发会慢慢恢复到正常浓密的状态。但是如果头发长时间的油腻和大量脱发，妈妈就应该去医院看看是不是脂溢性等病理脱发。愿所有妈妈都能拥有靓丽秀发，愿九零后也不再为秃头困扰。