现在的女性都想有个好看的胸，那么怎么做可以增加罩杯呢，怎么做增加乳房大小。很多的女性都想知道方法，微尚健道网小编为大家带来了增加乳房的大小的方法。

一、如何健康增加乳房尺寸？

1、吃雌激素食物

乳房尺寸取决于某些人体荷尔蒙的存在或不存在。如睪丸素可能会妨碍乳房发育，缺乏雌激素也会降低乳房的发育。多吃含有雌激素的食物，如豆浆、芝麻。

2、定期按摩乳房

定期按摩乳房也有助于提高胸部的大小。每天按摩乳房30分钟一个月，就可以提高乳房一个罩杯大小。按摩乳房可以增加血流，让血液中的植物雌激素流向乳房。

3、多吃健康脂肪

提高健康脂肪的摄入量也可以显著帮助提高乳房大小，但不会增加多余的体重。你可以多吃酪梨、鸡蛋、坚果这类的健康脂肪，再搭配运动，才能确保脂肪到达乳房。

4、利用草本植物

有些草本植物也含类似人体制造的雌激素，像是茴香。它可以刺激雌激素的生产，促使乳房生长。每天食用数次的茴香种子以提高雌激素的水平。

二、如何维护乳房健康？

1、食用健康食物

垃圾食物、加工食品等都是低健康含量，而且它们中的化学物质可能会导致乳腺癌。因此，你应该多吃健康的食物，像是有机食品。

2、经常按摩乳房

经常按摩乳房可以促进血液循环，帮助淋巴流动。根据研究，定期按摩乳房可以预防乳腺癌，防止癌细胞生长。

3、避免化学产品

乳房如果经常暴露在化学产品中容易引发癌细胞生长。因此，你应该避免使用含有化学成分的清洁品，改用天然成分的产品。

4、穿着合适内衣

穿着太小的内衣可能会压迫你的乳房，太大又无法有效支撑乳房，这都会影响乳房的健康，甚至造成细胞病变。

5、建议哺育母乳

如果你已经计划要生育，建议你生产后哺育母乳。根据研究，哺育母乳可以有效的降低乳腺癌的风险。此外，母乳还可以提供宝宝最好的营养，所以最好哺育宝宝母乳。