很多女性在冬天会很怕冷，那么怎么在冬季不被冻到呢，怎么在冬天穿的美美的还可以保暖呢，肯定很多的女生特别想知道，微尚健道网小编为大家带来了女性冬季保暖方法。

女性冬季如何保暖

1按摩

闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦可以暖和手部，也可以敲打腿部、按摩脚底等来加速血液循环，从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。

2泡澡

有时间以及条件允许的话可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。需要注意的是，洗澡水温度需要适度，不可过高，否则会对皮肤和血液循环产生影响。

3注重保暖

不管是在家里还是在外面，我们都要注重保暖，尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄，这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服，多带一条围巾，多穿一双袜子等等，这些是保暖身体的必须品。

4多做有氧运动

手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的，这时候我们更加应该让自己的身子活动起来，千万不要因为怕冷就放弃运动，我们可以选择在室内多按摩手部，活动活动脚步，也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。

5每天用热水泡脚

每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环，排出毒素等，我们可以在热水里放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气，泡脚的最佳时间是晚上九点，水刚好到脚裸，水温不要太烫。

6生姜红糖水

生姜是厨房里的调料，它可以促进血液循环及新陈代谢，有发汗、驱寒的作用。睡觉前，把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开，加入适量的红糖趁热服下，可以使身子快速的暖和起来。

女性冬季穿衣保暖建议

1、很多女生冬天都很少穿保暖内衣，以至于要风度不要温度，这个是不可取的，女生天生怕冷，冬天又不注意保暖很容易落下病根的，尤其是腿部，所以说，里面一定要穿一套保暖内衣的。

2、加绒打底裤是冬季女孩子们不可少的东西，很多人都会选择穿打底裤，但是厚度就不一样，穿的薄就会显得更加苗条而忽视了健康，这点也是不可取的，所以我们一定要选不倒绒加厚的打底裤来保暖才是。

3、毛裤丝袜在内侧加一层毛绒，保暖性大增，外表看和普通丝袜一样，厚度和弹性非常好。

4、鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。

5、冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

6、保暖贴必不可少，贴在身上或脚上可持续发热12个小时。

7、出门的时候手套、围巾、帽子都可以保暖，有时候也会显得女生么么哒，风大的时候还可以戴上口罩护脸。

8、神器暖手宝对于学生党、上班的白领都是必需品，尤其是每个月的那几天，要暖手，暖腰，暖腹。

女性冬季饮食保暖推荐

1、饮食保暖

(1)、蔬菜

包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

(2)、水果

包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

(3)、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

(4)、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。以下具体介绍下狗肉和羊肉。

a、狗肉

性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

b、羊肉

性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。