不少宝妈因为生完孩子之后就会比较自卑，对自己的身材不够自信，觉得自己不够美，然后也就觉得自己的身形发生了变化，那么怎么做能够改善呢，微尚健道网小编就来说说吧。

重新开始性生活的建议

1.提高自信：点燃有香氛的蜡烛，享受沐浴时的放松，穿性感内衣，来奖赏自己的产后身材;

2.经常拥抱：记得经常拥抱和亲吻你的爱人，就像与婴儿的拥抱那样自然，尽可能的尝试除同房以外的其它亲密方式，给敏感组织更多的愈合时间;

3.正视自己：使用维生素E等轻柔按摩已愈合的瘢痕，重新认识你的腹部与会阴，那不是一条丑陋的疤痕，而是一个伟大的符号;

4.使用润滑剂：如果因为哺乳而使阴道分泌物减少，可以使用水基润滑剂来减少性生活的不适;

5.沟通：夫妻间要时常独处沟通，妻子因为以上所述的各种原因并没有性冲动，如果丈夫不明白其中的原因，这会影响夫妻感情的，另一方面有些女性即使自己没有性冲动也勉为其难配合丈夫，将夫妻性生活作为要完成的“作业”，其实亲近之人对彼此的情绪感受往往是比较敏感的，妻子即便勉强了自己，自己可能觉得委屈，丈夫也未必感受不到，所以这并非是好的办法;

6.积极进行盆底肌锻炼：加强盆底肌锻炼，提高盆底肌力及性高潮感觉。性生活过程中出现漏尿或性高潮感觉降低则表明盆底肌肉不协调、肌力下降。

老公要注意的

不管怎么样，在这里想要强调一点的是：妻子产后情绪波动大、对性生活兴致不高…… 这都不是男人婚内出轨的理由。要知道，这虽然是为人父母的甜蜜时光，但是同样也是对夫妻二人的重要考验，夫妻间只有相互体谅、一起发现问题，一起解决问题，才会有和谐幸福的家庭。

若出现尿失禁、盆腔疼痛的情况，一定要咨询专业的医生做相关盆底评估、诊断并进行治疗，早日恢复身体不是梦~