妊娠，水肿，想必是每个生完孩子的妈妈们头疼的一系列问题。不仅影响美观更影响自己的心情。前几天小编的好朋友在朋友圈晒了一张孕期肚子非常光滑的照片，煞是令人羡慕啊。小编就来告诉大家她是如何做到的呢?

究竟为什么会长纹?

妊娠纹是指，孕妇妊娠五六个月后，皮肤上出现的一种纹路，通常出现在腹部，个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长。分娩后，皮肤上的这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。妊娠纹属于萎缩纹的一种，也称为膨胀纹，医学名称为“皮肤扩张纹”

当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

简单来说就是，孕妈肚子在短期内迅速增大，肚皮被撑开，皮肤弹性纤维无法正常收缩，皮下支撑结缔组织的扩张速度，超出了皮肤伸展的极限。于是，产生了妊娠纹。

该怎么预防妊娠纹?

并非每个孕妇都会长妊娠纹，决定长妊娠纹有很有因素，比如激素影响、体重增长过快、遗传因素等。要预防妊娠纹，可以做好以下4点。

一、控制体重

孕期不要想着胎儿需要营养就一味地吃，毫无节制，除了胎儿增长过快，造成巨大儿的危险外，体重增长过快，一样会对妊娠纹的产生有影响。各位孕妈，孕期要适当控制体重的增长速度。一般来说，孕期的总体增长应在10 kg~15 kg范围内。

二、适当运动

许多明星产后恢复快，跟孕期必要的锻炼不无关系。进行规律的锻炼，如散步、瑜伽、游泳、快走，不仅对身体有益，还能使身上的皮肤紧绷，减少赘肉的发生，对皮肤的伤害也会小一些。不方便运动的时候，也可以多按摩腹部皮肤，增加皮肤弹性。

三、健康饮食

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以孕妈可以多摄取含丰富蛋白质的食物，避免食物油、甜、咸过多的食品。孕妈在孕期要注意营养均衡，多吃富含维生素C与蛋白质的食物，对皮肤很有好处。

四、橄榄油保养

预防妊娠纹，在孕前就要开始做好护理工作，防范于未然。在皮肤细胞以及组织还没有被撑开之前，就要开始用橄榄油涂抹于腹部以及胸部，坚持使用，一段时间后会发现肌肤弹性有明显的增强效果。

妊娠纹的生长也是看个人体质，生长的时间、生长的程度各人不一。为了孕妈产前产后都能有光滑的肌肤，还是要提早开始做准备。愿各位孕妈都能远离妊娠纹的困扰。