地表最强孕妇陈意涵最近在微博发出了一张照片:史上最多天没洗头。意思是已经很久没洗头了。传统说法是坐月子不要洗头。那么坐月子真的不能能洗头吗。不洗头会有什么危害呢。下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

坐月子不能洗头洗澡吗?

随着现在生活条件改善，“坐月子不能洗头”这一说法就没必要了，只要产妇在洗头时不用凉水，并在洗完后及时穿衣保暖就可以。刘群英还补充，产妇在月子期间通过洗澡、洗头来保持自身清洁对新生儿的健康也有好处。

洗澡注意事项

产后第一次洗澡时，时间不能太长，洗约5分钟左右就可以了，避免时间过长而造成疲劳或头晕等情况。

此外，第一次洗澡最好有家人在一旁陪伴，避免产妇晕倒。

洗澡水温舒适就可以了，避免水温过高;室内温度也不宜过低，以免在洗澡时受凉。

如果是在冬天，可以使用浴霸，夏天时，可以先把空调关掉，避免洗完澡后吹到风。

关于产后坐月子的 禁忌

月子里不能吃凉的?

我有个在新西兰的好朋友说，她才刚生完孩子，医生递给她一杯冰水，说你出汗太多了，喝点凉的吧!不管是医院还是产后恢复中心，每天的饭都是配凉牛奶、冰激凌。

你可能会说歪果仁能跟咱们炎黄子孙的体质一样吗?可是目前也没有医学证明吃凉的对产妇有什么直接危害。

我觉得这主要看个人习惯，有人跑完马拉松就是想喝点凉的，有人跑完马拉松马上喝凉水胃就不舒服，你不喜欢就别碰，这都不重要，重要的是不是所有东西都能加热吃，比如苹果。

苹果加热后会形成果胶，产妇运动量不足本来就容易便秘，食用果胶会加重便秘的几率，而这种腹部向下的用力容易导致产妇的盆腔器官脱垂，比如子宫脱垂、阴道脱垂、直肠脱垂等，那就真的严重了。

坐月子不能刷牙?

老人说坐月子刷牙会把牙齿刷松，老了就没牙了。我想问，哪个老了还有牙?

事实是，孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，刷牙时容易出血。所以牙医都建议在备孕时就先把牙看好，不然平日里不太凸显的牙齿问题，一怀孕就会变本加厉，你得活活受9个月的罪，而且要等生完才能治。

但本末不能导致啊，相反，正因为怀孕导致牙龈炎的加重，才更应该注意口腔卫生，不过为了减少对牙龈的刺激，你可以选用软毛牙刷。

产后不能走动?

不利于恶露排出!

妞蜜·美丽妈妈产后恢复师介绍：“不运动不利于恶露的排出，并存在血管栓塞风险，也可能导致便秘。”

分娩会使产妇“元气大伤”，所以很多人都以为产后应该多卧床休息。但产妇在分娩后，其实就可以根据身体情况，尽早下床走动，通过运动使体内的恶露尽快排出，还能也能使腹部肌肉尽快恢复原来的收缩力。

产后不能吃水果?

那我的营养怎么均衡?

老一辈的人总说产后不能吃水果，因为水果是“凉性”食物，吃了会给身体落下病根子，只让多吃肉。但其实正巧相反，产后应该多吃水果喝蔬菜补充维生素与膳食纤维，防止产后便秘。

产后坐月子饮食只要保证营养均衡，容易消化，避免刺激性食物和易过敏的食物即可~在怀孕期间买的妈妈奶粉也可以继续喝，为身体补充营养和体力。