孕妇在怀孕期间需要健康的增加体重，一般来说10~11公斤左右是合理的。但如果你怀的是双胞胎呢？医生通常会建议你增加16~24公斤，不过还是依照每个人的情况而不同。并且遵循健康的饮食，让宝宝获得充足的营养。

怀孕双胞胎早期体重

可能失去体重：怀孕早期，你的整体体重可能会增加1.5~2.5公斤。根据你的健康和其他因素，你有可能会失去一些体重。虽然这不需要担心，但最好还是和医生讨论一下。

孕吐可能加重：在怀孕早期，你有可能会有孕吐的痛苦。当你怀著双胞胎，你的孕吐可能会更严重，持续的时间也会比较长，这是因为你的荷尔蒙是双倍的变化。

务必少量多餐：确保自己少量多餐，不要吃得太饱，否则更容易引发孕吐。保持身体水分很重要，如果你不能够增加你的液体摄入量，请告知你的医生。

怀孕双胞胎中期体重

尽量吃好一点：大多数的情况下，进入怀孕中期后你的孕吐应该会消退，此时尽量让自己吃好一点，弥补早期损失的体重。此阶段你每周可能会增加0.6公斤的体重。

多多补充营养：此阶段医生可能会要求你获得一定的重量，这取决于你怀孕早期的体重变化。此时尽可能的多补充蛋白质、钙、铁、脂肪，并且食用全谷物。

选择健康食物：有一些健康的食物可以让你健康的增加体重，像是乳酪和其他乳制品、全脂牛奶和瘦肉，因此你可以放心的食用。

怀孕双胞胎晚期体重

越来越难进食：在怀孕后期你每周大约会增加0.6~1.8公斤左右。等到32之后，你的每一个宝宝应该都有1.8公斤左右，你会发现越来越难进食及进行日常活动。

遭遇众多不适：在此期间，你可能胃灼热会发作，甚至是剧烈的背痛和胸痛。你不需要过度紧张，这是因为不断增长的子宫压迫到其他器官所引起的不适。

坚持健康饮食：在这个阶段，你的宝宝将在子宫内获得最后的营养和体重，所以你一定要继续坚持健康的饮食，给宝宝最后的养分。

不要担心身材：你的医生会是最好的指导人员，教导你如何为双胞胎健康的增加体重。因此，你不需要担心身材变形，只要想着接下来的幸福日子即可。