俗话说孕妇怀孕的前三个月是最谨慎也是最辛苦的时候，一下子突然变大变重的肚子，为了宝宝的健康万事小心，会有点适应不过来，更有的人会出现一些身体的不适，那么怀孕一个月腰疼是怎么回事？又该怎么办呢？

怀孕一个月腰疼是怎么回事

激素变化

在怀孕一个月时，子宫不是太大，因此，出现腰酸的情况一般不会太明显。但是，还是有人会出现腰酸的情况，这可能是因为是雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这种疼痛一般比较轻微，而且属于正常现象，孕妈妈们不要过分紧张。

警惕宫外孕

如在怀孕一个月的时候，女性要注重自己的身体变化，如果腰疼的厉害，就需要引起重视，可能是宫外孕引起的。一般宫外孕除了腰疼，还会出现阴道不规则出血的症状。宫外孕发生破裂的话，可能会造成盆腔内大出血，很容易导致女性出现昏厥和休克的情况，进而危险到生命健康。所以在出现腰疼厉害伴有阴道出血的情况，应及时到医院就诊。

姿势不正确

由于姿势不正确引起的腰疼也是很常见的，尤其是在怀孕后，免疫力降低，平时就引起的腰疼可能会在这个时候被放大。姿势不正确的有久站，并且穿高跟鞋;久坐，活动较少，跷二郎腿;长时间用一种姿势睡觉，导致身体某个部位受压，这些都可能引起腰疼。

过度劳累

怀孕一个月的时候，虽然外表看不出明显变化，但是身体已经悄悄的有反应了。这个阶段的孕妇需要补充营养、好好休息。如果从事过多活动，过度劳累也是可能会引起腰痛的。这种情况引起的腰痛注意休息即可。

缺钙

女性在怀孕期间，由于胎儿的生长发育需要很多的钙储备，如果本身就比较缺钙，那么，在怀孕一个月的时候，是有可能出现因为缺钙引起的腰疼问题。建议准妈妈在整个妊娠期间，都要特别注意补钙。

怀孕一个月腰疼怎么办

及时就医

如果在怀孕一个月的时候，要疼得非常厉害的话，首先考虑的就是及时就医。因为孕早期，胎儿不稳，腰疼厉害可能会导致滑胎。其次就是，孕早期出现腰疼的情况需要警惕是宫外孕，宫外孕是指胚胎没有在子宫内发育，而是停留在输卵管或者其它的位置，这种情况是非常危险的，一旦破裂可能危及生命。所以，在腰疼的时候一定要及时就医，交由医生处理。

适当休息

怀孕之后如果有腰疼就要注意休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。准妈妈们还要避免劳累，避免拿重物。在地上捡东西时要弯曲膝盖，保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步，这样才能让腰部得到休息。

注意姿势

站姿：在怀孕一个月后，应该放弃高跟鞋，换上平底鞋，不应长时间的站立，如果稍有不适就要坐下或躺下。坐姿：不要久坐，坐着时可于椅背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。坐着的时候可将双脚放在矮凳上，促进血液循环。睡姿：躺下的时候，尽量将两腿垫高，协助血液循环，有助于消除酸痛症状。睡觉时应注意转换姿势，不要长时间保持一个位置，以免压迫到肌肉。

适当按摩

建议准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛。按摩的时候要注意动作轻柔。

(：)